部分人群会在社交时感到尴尬，尤其是在恋爱方面，别提亲密接触，连和心仪的人面对面说话都不敢，就怕自己一张口就飘出奇怪的气味，如此一来，各方各面难免落入劣势。

口臭的类型和病因

口臭是指从口腔中散发出来的臭气，虽然并不会对生命安全造成损害，但是严重影响了患者的社会交往和心理健康，而且也潜藏着口腔疾病或全身疾病的风险，已有科学研究表明，口臭的患病率大概在50%以上，显然不属于个别情况的范畴，需要引起重视。

1. 口源性口臭：最多见的口臭，约90%以上的患者都属于口源性口臭，这类口臭主要和口腔内部环境有关，比如牙齿相关的疾病，如：牙周炎、龋齿等，除此之外口腔溃疡也会引起口臭，口腔内的大量微生物对滞留口腔的物质进行分解代谢，产生挥发性硫化物，这种物质就是导致口臭的元凶，由此可见，牙周组织疾病和口腔中隐藏的细菌是造成口臭的主要原因。

2. 非口源性口臭：顾名思义，即病根不在口腔的口臭，以耳鼻喉疾病为代表的某些系统性疾病，如：鼻窦炎、扁桃腺炎，喉部感染等；还有以糖尿病、恶性肿瘤为代表的全身性疾病，这些都可能引起口臭。例如慢性胃炎患者出现酸臭味、晚期胃癌患者出现臭鸭蛋味、尿毒症病人呼出烂苹果味气体等等，这些在临床上都极其常见。

3. 精神性口臭：也可以称为幻觉性口臭，指患者本人坚信自己有口臭，但别人都表示没有，并且医学检查也没有任何发现，这种特殊情况就不属于口腔科学的范畴，而是心理学领域需要处理的问题了。

为什么自己闻不到臭味？

为什么明明是从自己口中呼出的气体，自己却闻不到臭味？

因为鼻子的构造特殊，起嗅觉作用的部分在鼻腔顶部，一般情况下自己呼出的气体不会向鼻子上方流动，而是会迅速地向周围扩散，而且嘴巴呼气和鼻子吸气的动作无法同时进行，等呼气结束后鼻子再开始吸气时，呼出的气体已经被空气稀释了，所以鼻子是闻不到自己嘴里发出的气味的。

其次也有习惯成自然的原因，就像从始至终一直待在充满异味的室内，并不会觉得空气难闻，可突然从外面进来的人却能轻松察觉一样，自己已经习惯了口腔的味道，对臭味的灵敏度就减弱了，自然也很难分辨出和旁人的不同之处。

如何去除口臭？

1. 饮食：烟酒、暴饮暴食以及挑食都会对口气产生负面影响，日常生活中应当尽量控制吸烟喝酒的频率，对饮食的选择也需要注意荤素搭配，多食新鲜蔬果，补充维生素，同时避免吃多吃撑，食物消化不充分也可能引起口臭。

2. 卫生：关注口腔卫生，早晚必须刷牙，如果可以，尽量做到饭后刷牙，如果平时非常忙碌，那么也一定要在吃完东西后漱口，清理口腔内部的食物残渣，这样能够有效避免和控制口臭的情况，良好的卫生习惯才是杜绝病菌猖狂的治本之策。

3. 饮茶：茶叶，尤其是绿茶，它的儿茶酚能够有效中和口腔臭气，除了泡茶之外，还可以把茶叶嚼着吃，咀嚼1分钟后吐掉，反复3次，对口臭能起到很好的调节作用。

4. 药物：引起口臭的原因有很多，疗法同样不少，但是归根到底都是为了消灭或减少引起口臭的病原菌，所以利用药物不仅可以去除致臭菌和口腔残留的致臭物，还可以有效抑制致臭菌的生长，达到减少致臭菌数目的最终目的。