小小小建议

如果现在有心情不好的宝贝，或许你可以看看能不能找到心情不好的原因，我想，事情总是有起因的。如果自己感觉找不到也不要担心，这确实可能有些复杂，但是这不代表找不到了，可以捋一捋时间线试试看，或者想起一些关键事件。能找到原因的就更好了，问问自己能不能改变，向其他人求助有没有用，有没有什么能让你长时间间歇性分散注意力的事情，忘记痛苦不代表就能解决，最重要的就是尝试着去解决让你痛苦难受的事情，如果实在是解决不了，那就去想想那件让你痛苦焦虑的事情最坏的情况它就是发生了，你心里到底能不能承受的住，你会有什么损失，这些损失能不能弥补，能弥补多少。再向前看，前方的出路有很多，你是想继续原地踏步，还是无论哪条路都可以试着去走一走。别人说的：我都是为了你好。你可以想想，你觉得是真的对你好吗，一定要静下心来好好想。一定要有自己的想法，要有质疑精神，但是也不是盲目质疑。

这里建议可以多给自己写写小作文，其实就是日记，可以用打字的，写着写着，删改删改着或许就发现自己思路通了。我觉得蛮好用的。