腰肌筋膜炎最好的治疗方法

腰肌筋膜炎症状表现：

肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或型配有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后春轿周日症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛卜森指，活动受限。

腰肌筋膜炎治疗方法：

One、衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行高陆方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。

Two、治疗腰肌筋膜炎的最好的办法建议使用古顺-敷堂-筋膜-贴传统中医膏药，是治疗筋膜炎的不错选择，腰肌筋膜炎是因为腰部软组织的劳损造成的，由于长期的劳毁念告累没有得到及时的休息，再加上炎症的积累，最后才形成的腰肌筋膜炎。筋膜贴治疗筋膜炎是以舒筋活血、逐渐修补筋膜组织、恢复肌肉、筋膜组织健康，从而达到彻底治愈筋膜炎的目的。

Three、掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

Four、膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。

按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一纤明定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。

腰肌筋膜炎康复锻炼方法

方法一：腰部前屈后伸运动

该方法要求患者两足分开，与肩同宽保持站立，双手叉腰，这是该运动的预备姿势。然后，患者放松腰部肌肉，做腰部前屈和后伸动作，动作幅度要尽量大。

方法二：腰部回旋动作

该方法和腰部前屈和后伸运动一样，做好预备姿势，然后，患者使腰部沿顺时针和逆时针方向各旋转1次，运动时速度由慢到快，幅度由大到小，顺时针、逆时针交替各做8次。

方法三：拱桥式动作

患者仰卧在床上，双腿保持弯曲状态，然后以双足、双肘和后头部为支点，用力抬高臀部，像拱桥的样子。在锻炼的过程中，患者可将双臂放在胸前，只是用双足和后头部为支点进行锻炼。该方法要反复锻炼20~40次。

方法四：飞燕式动作

该运动要求患者俯卧于床上，双臂放于身体两侧，双腿保持伸直状态，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，需要注意的是肘和膝关节不能弯曲，要始终保持伸直的状态，如飞燕状。该方法要反复锻炼20~40次。