灸后效果不理想？这些禁忌需注意！

一、不 能 坚 持

艾灸的最大成本就是时间成本，它需要坚持，但是这一点很多人做不到！

断断续续灸了1年，可效果还不如人家踏踏实实做个“三伏灸”。

艾灸的某些黄金时段必须抓住，比如三伏灸、三九灸、节气灸，这样可以让艾灸效果最大化。

所以，如果你选择了艾灸，但是惰性很重，只是“三天打鱼两天晒网”，根本做不到系统艾灸，那效果肯定大打折扣。

二、艾 灸 时 间 过 晚

很多人晚上艾灸过后总是睡不着，睡着后容易盗汗，醒来后很疲倦，还出现了五心烦热、口干咽燥、大便干结等症状，尤其是夏季。是怎么了？

晚上9点-11点阳气潜藏，毛孔闭合，人应该安静下来。

冬季，人体极为需要阳气，尤其阳虚之人，因此晚上艾灸后，浑身暖洋洋的，刚好入睡。

但夏天呢，人体阳气本就达到顶点，故而，在阳气潜藏的晚上艾灸，极易伤阴。

三、达 不 到 灸 量

《医宗金鉴·刺灸心法要诀》中指出：“凡灸诸病必火足气到，始能求愈”。就是说，“火足”与“气到”是艾灸治愈疾病的关键因素，其中，“火足”指灸量到位，“气到”指气至而有效。

很多灸友因为各种原因根本打不到调理身体所需的灸量，自然也不会有什么效果了。

另外灸量也不是随意定的，要根据受灸者的年龄、体质、部位、病性等来决定。

“因人而异，循序渐进”。病在体外浅表部，灸量宜少，病在体内脏腑处，灸量宜大。

四、只灸一个穴位不移动。

人体是一个统一的整体，只知道灸某个穴位、某条经络，极易造成此强彼弱，导致身体阴阳气血失衡。

五、艾灸不专注。

艾灸其实就是以火行气的过程，而在气的运行过程中，神无处不在，喜怒忧思悲恐惊，都是心神变化的表现。

只有“心神合一”，真正将心神之力渗透到施灸行为当中，身体才能较快地吸收足够的灸量，感受到灸感。才能有所作用。

不用专心的态度对待艾灸，灸完之后，除了热感，可能什么都没有留下。