创造·显化：拿回自己的力量

Namaste.

我们看到的、听到的、闻到的，尝到的、感受到的都是“自己”，

是自己的过往带来的感受。

我们活在自己创造的世界里，

自己意识创造的世界里

，只不过我们一直在无意识投射。 我们现在知道了，就要

保持觉察，有意识地生活。就能创造自己的理想生活。

如何有意识地觉察？

蓝字出自《蔡康永的情商课 为你自己活一次》

看到，承认，允许，面对，不论断不评判，安住当下

A：你说说，他说我×××我能不生气吗？ B：为什么你会因为他这么说而生气啊？ A：这很明显就是在嘲讽我好吧。被嘲讽了我不生气？ B：可为什么他说你×××你觉得是嘲讽的意思？ A：你什么意思，你觉得他这么说是对的是吧？你觉得我错是吧？你觉得是我的问题是吧？ B：没有啊，为什么你会觉得我这么说是否定你的意思？ 很有意思的一段对话吧，B跟个“杠精”一样。

提出质疑≠抬杠≠否定自己≠认同对方，质疑是为了更好地面对，看到自己情绪念头产生的真正原因。

有人大概觉得我是故意在抬杠。

我是在抬杠，我们都应该练习这样抬杠~把莫名其妙就压在我们身上的各种杠，抬起来移走。

我希望你常常跟自己抬杠，常常跟世界抬杠。死命抬杠之后的明白，才是真的明白。

只有疑过之后的明白，才是可以依靠的明白。只有明白之后，自己才会出现。

舒服做自己、舒缓建立情商的三个原则。

第一个原则就是“明白”，不再人云亦云，不再让自己的心屈服地被捏在别人手中的那种“明白”。

“明白且恰当”的喜欢，“明白且恰当”的不喜欢。

“明白且恰当”地看待，不要抹黑，也不要抹白。

一定要先看到自己情绪的存在，承认他们，允许他们的存在，再去想他们从哪来的，才知道如何安放他们。

就像扔垃圾和做收纳一样kk

连看都不想看人家，还想跟人家和谐相处？

我知道，实际上我不是因为他而生气，更不是因为他的言行而生气，我是因为他的言行所给我带来的感受而生气，

这个感受令我生气

，与他无关。

我需要处理的是这个感受带给我的情绪。

做情绪和感觉的主人，而不要被情绪和感觉牵着鼻子走。

辨识情绪都从哪里来？他们来做什么？他们来了以后我该怎么办？要把他们各自安放回去时，该放回哪里？

如果我们认真想“做自己”，我们首先要真心地面对这件事，就是“我们的感觉”。

如果我们开始学着面对我们的感觉，进而能够恰当地拿捏我们的感觉，我们的内心一定会开始一步接一步地改变。

创造当下，当下由你决定。

不断挖掘，挖出这些念头情绪背后深埋的种子，或许是小时候别人无意中说出的令自己受伤的一句话，一个眼神等等。

同时，一定要记住，不要指责，无需指责，允许，允许一切存在。释放掉这些情绪，释放掉过往生活的人事物所带给你的体验，这就足够了。

我们从来没有活在过去，一直都活在当下，只是我们在这个当下是背着这些过往事件中所带来的情绪包袱，负重前行着的。

让我们一起有意识地生活，卸下这些包袱，放过自己，放手，放过去走吧。

我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！

在这个当下，我们一起重新上路，轻装上阵，创造全新的体验，轻松愉悦且充满荣耀的体验！

最后，有一些话想对你说：

亲爱的，谢谢你看到这里！我爱你！

谢谢你愿意为自己花时间花精力！

你真的很棒啊！谢谢你爱自己！谢谢你！

你真的很棒啊！你会慢慢拿回自己的力量，没关系的，可以慢慢来，你无需做到完美。

我爱你！我爱你！我爱你！拥抱一下自己吧~你真的很棒啊！

P.O.I