养成跳绳习惯

回首最近一年，感觉自己的下班时间利用率非常低

一般回家吃点东西，刷刷手机，看会儿书就到十二点了

要是跟朋友打电话，当晚直接作废

因此很多计划都无法实施

比如我想锻炼身体就没法刷剧、看书，想锻炼身体又刷剧就得熬夜

而且身体长久不锻炼的话，生活快乐指数会降低，天天坐肩颈也很不舒服哒

所以，我决定养成每天跳绳1000下的习惯

可能刚开始的时候会比较艰难，后面慢慢养成习惯，说不定在其他方面浪费的时间就会补回来

总之呢，凡事光想是不行的，要去实践和记录，通过总结来发现自己做得不好的地方，逐步改进。

为啥不选别的锻炼方式呢

比如跟着B站视频/keep练，或者去游泳、跳舞（膝盖受过伤所以健身房选项直接pass）

首先呢，跟着B站视频练只是待在屋子里，不能呼吸新鲜空气，待在屋子里时间长了还是不如去户外舒服的

游泳或跳舞也可以，但麻烦就在于算是一个比较大的事，要专门做，而且要预约，很麻烦

最近刚好秋高气爽，正值北京一年中最好的时间，所以要抓紧啦~

对于启动一项习惯，最重要的有两点：

1. 启动成本小

2. 带来的快乐多

跳绳启动成本小表现在：只要换了衣服，下楼拿绳子就可以练

带来的快乐多表现在：

1. 新跳绳颜值高、手感好：拼多多上十几块，买不了吃亏买不了上当，粉色手柄，钢丝外面是塑料，颜值很高，跳起来手感也好~

2. 跳绳可以练肩颈，对常坐的办公人群十分有帮助，比做什么肩颈操有用多了

3. 跳绳时可以听网易云上的【运动随身听】，千人千面，每天更新，不是那种动次打次类型的，各种风格都有，总之听完心情很舒畅就对了~

4. 考研时我每天坚持跳绳+做操半小时，那会儿是自初中以来我最瘦的时候，可以说是颜值巅峰期了，哈哈哈哈哈哈（同学说复试时见我感觉很仙，结果开学一见发现我圆糊了不少_(:з」∠)_）

啦啦啦，跳绳要像写东西一样坚持下去

之后慢慢加快看书速度，争取开始在知乎上回答一些工作上的问题

让自己成为一个对别人来说很有用的人【手动狗头】

嗯，加油鸭~~~