筋长一寸，寿长十年，60岁不显老的秘密！

筋长一寸寿长十年

60岁不显老，每天早晚坚持做这两个动作，皮肤越来越好，气质越来越好。

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动作一，双手交叉举部，头顶垫脚，拉伸20次。

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动作二，双脚打开左右两侧，拉伸个20次。

早上起来后做这两个动作，养生效果更好