某位不方便透露姓名的家人，在后台留言问我：

小易呀！我奶水比较多，我们家的小家伙吃不完，导致我现在胸部涨着疼，怎么办？

看到这个留言的第一瞬间我是沉默的，想我们家丸子那个时候，奶水都不够吃得好不好，你问我奶水过多涨的难受怎么办？

不过作为你们贴心的小防晒衣，我又怎么能不替你们解决问题呢？

奶水过多导致胸部胀痛怎么办？

其实这个很好解决，无非就是从源头解决产奶量或者解决掉多余的奶水。当然我个人并不赞同从源头解决产奶量，毕竟你家孩子现在还小对于母乳的需求不是很大，如果前期贸然地减少了产奶量，可能会出现后期奶水不够喝的问题。

我个人比较推荐解决掉多余的奶水，当然我是不会提议让宝爸帮你喝掉的，那样你要骂我是流氓了。正儿八经推荐给你的办法，是把奶水挤出来存在储奶袋里冷冻保存以便后期不时之需。那么问题来了怎么挤奶呢？不要急我下面给你推荐两种挤奶方法。

挤奶的两种方法

1：用手挤奶

用手挤奶这是一项技术活，需要你有一双灵活的双手。具体操作步骤如下：

一只手托住乳房，拇指和食指分别放在乳头两侧的乳晕边缘，然后有规律地向胸壁挤压。

注意:要以绕圈的方式改变手指的位置，以便排空乳房内所有乳腺管。切忌不可向乳头方向滑动，那样会造成乳头疼痛。

当然为了让挤奶变得容易，我们可以在挤奶之前先轻轻地给胸部按个摩。你学废了吗？反正我只是知道，并没有实际操作过。

2：吸奶器吸奶

这玩意就比较简单了，完全傻瓜式操作，买回来按照步骤操作就可以了。我个人比较推荐电动的，简单易操作，自动循环抽吸，能更有效地吸出奶水。

奶水挤出来了，胸部也舒服了，那我们该怎么储存母乳呢？

如何储存奶水？

在解决奶水如何保存之前我先来给你讲解一下母乳在不同温度下的保质期。

母乳在28℃常温状态下大概可以保持3个小时；在0~4℃冰箱冷藏室中大概可以保存3天；在零下20℃的冰箱冷冻层最长9个月。

或许你会疑问为什么我告诉你的时间相对于别人告诉你的时间要短很多，相信我但凡是食物都是有保质期的，越早喝越好。（酒除外）

了解了母乳在不同环境下的保质期后我相信你应该知道如何储存母乳了。这里要提醒各位的是无论是挤奶的容器还是储存奶的容器，第一要素都是要干净。

我给你们的建议还是放在冷冻层保存比较好。每个储奶袋的储存母乳的容量大概在30~60ml或者90~120ml比较方便，不过我还是建议你这几个容量都储存一点，以便孩子一餐没有吃饱应急用。

问题汇总：

Q1：什么时候挤奶？

可以在每次母乳喂养之后，及时把乳房中多余的奶水挤出。

Q2：混合喂养什么时候挤奶？

混合喂养建议你不要一顿母乳一顿配方奶的喂养，建议你把母乳喂养的时间和配方奶粉喂养的时间分开，可以上午喂母乳下午和晚上喂配方奶粉。

挤奶的时间可以根据个人情况，2~4小时用吸奶器吸一次，晚上也不例外。

Q3：冷冻后的母乳还有营养吗？

在保质时间内的母乳，冷冻后按照正常的流程解冻不会影响母乳质量。如果母乳解冻后出现脂肪分层的情况，别担心这是一种正常情况，轻微摇匀就可以。

Q4：母乳解冻后可再次冷冻吗？

母乳解冻后应冷藏保存，并在24小时之内食用，绝对不可以二次冷冻。

Q5：母乳如何解冻

如果不是很着急也可以放在冷藏室中自然解冻，如果比较着急可以放在热水中解冻。切不可以用微波炉解冻，微波炉的高温会破坏母乳中的有益物质，而且微波炉加热容易造成受热不均匀导致宝宝烫伤。

Q6：冷冻后的母乳怎么给宝宝食用？

解冻后的母乳我们把他加温到宝宝喜欢的温度，一般在40度左右，这个你可以买一个专门的温奶器，按照流程操作就可以了，加热后的母乳放在一个干净的奶瓶里给宝宝食用。

目前就能想到这些问题了，你还有什么问题都可以在评论区留言告诉我，我都会一一解答。

母乳喂养因人而异，奶水少的宝妈也不要过于烦恼。哺乳期间保持一个好心情比什么都重要。最后友情提醒各位家人，再好的吸奶器也没有宝宝的吸吮来的好，相比于宝宝的吸吮，吸奶器使用不当更容易造成乳头皲裂。

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