脂肪肝有没有可能通过饮食运动来逆转？

轻度脂肪肝是可能自愈的，但是具体能否自愈需要根据症状和平时生活习惯来决定。因轻度脂肪肝是该疾病的最佳治疗时机，如果在这个阶段做好饮食方面护理，例如多摄入高蛋白食物，以保护肝细胞且促进再生；此外，适当的运动和保持正常体重都是疾病恢复的决定性因素。而只要做好以上几点，能够改善胆红素和转氨酶指标的异常情况，就能慢慢恢复正常。

脂肪肝的发生和平时的饮食密不可分，所以单纯靠饮食清淡效果不佳，必须要戒烟酒。因长期酗酒且伴随脂肪肝的患者，通常会有蛋白质和维生素缺乏的问题，所以饮食上要多吃低脂、高蛋白和高热量的食物，且需要补充足够的维生素B。

脂肪肝的致病因素包括肥胖，所以减肥也是能逆转脂肪肝的方法之一。但减肥不可节食减肥，否则会营养摄入不均衡，影响肝脏恢复。需要通过每周四次以上的中等有氧运动来帮助脂肪的消耗，以达到抑制和治疗脂肪肝的目的。