南昌华儿山生殖医院如何 这些备孕知识你了解吗

怀孕准备是夫妻双方的事，提前了解怀孕准备的相关知识，懂得科学有效的怀孕准备，少走弯路，才能更好的怀孕。

为了更好地做到优生优育，备孕是必不可少的。如今大家也都比较重视备孕，而且会提前学习一些备孕的相关知识。例如适度运动，戒烟戒酒，调整饮食，补充叶酸等。但也有一些备孕知识相对来说大家知道的比较少，快来康康你知道吗？

第一，晚上开灯睡觉不利于受孕。

发现良好的睡眠可以提高生育能力。这是因为有助于睡眠的褪黑素也是影响女性生育的原因之一。

第二，过度运动不利于受孕。

怀孕准备时，大多数人都知道要做运动，也是为了提高自己的身体素质，更有利于优生优育。但是你知道吗？过度运动会影响你的生育能力。

三是备孕时禁欲也不利于受孕。

准备怀孕的夫妇大多知道排卵期间同房受孕的概率最高。因此，许多夫妇在排卵期外采取禁欲政策，但长期禁欲会导致精子老化，影响精子活力和质量。

而且精子质量下降，对好孕非常不利。建议备孕期每周同房两三次，排卵期适当增加。