会说话的人是怎么安慰别人的？教你快速有效地安慰朋友！

安慰

Comforting

它指的是对遭受损失或打击的人，给予心理上慰藉的行为。

研究人员将其定义为通过具体的行为和语言，与痛苦的人建立联系，使ta们的情绪得到缓和或治愈。

一次真正有效的安慰，应该具备这7大特质：

一、氛围舒适

你与被安慰者的谈话是一个较为轻松地氛围，不会让人感到紧张，也不会咄咄逼人。

二、意图明确

被安慰的人得明确知道，你是想帮助ta的，能感受到你的善意，否则就可能误会你，引起更大的冲突。

三、同理心

被安慰者可以感觉到自己被理解，被接纳，而不是孤立的。

四、非语言行为

一个有效的安慰过程，通常包含了如目光接触、身体向前倾斜等非语言行为，以表示对倾诉者的关心

五、安慰不等于给到直接建议

有时候执着于解决问题，会让人感觉自己没有得到真正的关心，甚至加剧困扰。

六、具有针对性

你给到的关心是对方需要的，而不是你在难过时自己需要的。

最后，好的安慰要求安慰着自我意识清晰，你虽然需要感同身受，但并不会陷入对方的情绪和逻辑，

（应该是）方法

一、表达善意

你要让对方知道，你愿意倾听和陪伴，你们的交谈也是完全安全和不会被随意评判的，常用的话术有：

#1 你现在想跟我聊聊吗?

#2 我可能不太会说话，但是我会好好听你说。

#3 你现在感觉怎么样?

#4 你现在是怎么想的呢?

#5 你现在想一个人静一静呢，还是想出去转转呢?

#6 你想让我抱抱你吗?

二、共情对方

比如说你要试着去承认对方的情绪，而不是站在某种至高点上评判对方的行为对错，然后根据对方的需求，给予适当的建议和帮助

三、措辞技巧

即便你知道很多道理，措辞技巧也很重要，比如切记不要打断对方，不要有马后炮式的发言，就像当初你要是……就不会……

四、适时的肢体接触

适时的肢体接触也有不错的安慰效果，不过一定要注意尺度。

绝招：“我在”（听上去这绝招怎么不太靠谱……）

你知道吗？我看完记完，才发现它有总结，我傻了……