多巴胺护眼！不想近视，这些细节照做就对了！

【如何护眼】

接触自然光【有效预防近视】

• 2h/天
• 10h/周

接触自然光细节

• 自然中白天接触的光线【晚上不是】
• 只需要在自然中即可，无需强烈运动
• 自然光比较强烈【建议戴太阳镜，太阳伞】
• 在家中窗户边接触光线【打开窗户】