【174cm140斤瘦到115斤要多久】第一阶段(封校):已瘦十斤

📆2022/05/14 | 打卡第44天✅
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初始体重:139.60斤
目标体重:115.00斤
体重变化:-10.10斤
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🙉今日称重
早上:129.50斤(比昨天早上 ↓1.20斤)
*゛𝓔𝓋𝓮𝓇𝓎𝒹𝒶𝓎 𝒾𝓈 𝒶 𝓃𝒾𝒸𝓮 𝒹𝒶𝓎 ๓°
🍛饮食
①早餐:黑咖啡+桃李醇熟吐司🍞2片+煎蛋🍳

②午餐:干锅土豆片+炸鸡块+米饭🍚

③晚餐:关东煮🍢+冰淇淋


④加餐:🈚
🏃运动
①👣6000
②HIIT
🚰饮水: 1000ml
💬碎碎念:啊啊啊啊啊!终于下130了,减肥到现在减了10斤了,我好快乐!今天仍然是一周一次放纵日。
学校马上就要解封了,最近运动量不会那么大了,慢慢恢复好好吃饭,就当做减肥过程中的第一阶段,到真正解封的时候维持在130以内就可以。最近处于解与不解之间,心情很矛盾,难平静。
