缓解痛经方法，女生必看，建议收藏！

1.正确睡姿

可以采取右侧卧，会使血液流通顺畅，供血充足并有利于经血流出。虽然属于治标不治本，但对缓解痛经有一定作用。

2.多喝热水

喝热水能加速血液循环，增加气血运行，使月经血更顺畅流出，从而有缓解痛经的作用。

3.转移注意

痛经时若是把注意力一直集中于的疼痛上，只会感觉越来越痛。可以把注意力转移到别的事情上，疼痛感也许就没那么强烈了。

4.热水泡脚

用合适温度的热水泡脚，可以加速血液循环，加速体内经血的排出;也特别适合体寒的人，能帮助排出体内寒气。但要注意时间。

5.热敷腹部

可以用热水袋热敷在腹部能起到缓解痛经，同时有利于宫腔内的淤血排出体外，尤其是对于体寒、宫寒的女性效果更明显。

6.进行运动

容易出现痛经的女性一般身体比较虚弱，因此在日常生活中可以多进行散步，慢跑，打球,瑜伽等运动，增强身体的免疫力，从而缓解痛经。