强直性脊柱炎患者日常记录6

早八点半起，未午休。

下午16点左右出现轻微疲劳感，注意力略有不集中，仅能阅读，没法刷题。

晚间杠铃弯举10kg 20*5.

6分40配速5km轻松跑，除了刚开始跑的时候又胫骨前侧肌肉略有不适感，整个跑下来十分顺利，此前经常出现的后背问题也没有再次发生。

两餐纯肉饮食。

凌晨2点睡觉。

另外由于目前已经是患病十多年来最长时间的一次没有进入疾病活动期（上次使用阿达木单克隆抗体为12月25日）

所以打算于周末再次使用阿达木单克隆抗体并观察啊用药前后身体变化。