谷爱凌 I 单亲家庭长大的世界冠军，给所有为孩子不离婚的父母上了一课

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在许多人眼里，离异家庭长大的孩子似乎是没有一个好未来的，甚至还有着执念般的偏见：

“家庭离异的孩子，长大了也没办法独立生活。 ”“一想到孩子未来在学校会因为父母离婚而被人歧视，就觉得对不起他。”“再难也要给孩子一个完整的家。”  

在单亲家庭里长大真的那么恐怖吗？刚刚结束的冬奥会，奥运冠军谷爱凌用自己的实力让世界瞩目，也让大众把目光放在了她英雄般的妈妈身上：谷燕。

                       

谷爱凌爸妈很早就离婚了，她一直是在妈妈谷燕和姥姥的照看下长大。虽然家庭中的父亲是缺位的，但谷爱凌成长中获得的爱却一点不少。

在谷爱凌很小的时候，谷妈妈就非常注重培养她多样的兴趣与爱好。谷妈妈尽全力为孩子提供更多更好的资源和机会，并且从来不给谷爱凌设限。谷爱凌爱上了滑雪，于是谷妈妈驱车来回8小时也风雨无阻，一条路一跑就是10年。

她希望孩子可以找到自己真正热爱的事情。因为谷妈妈深知，唯有热爱可抵岁月漫长。在谷爱凌成长的过程中，谷妈妈从不打击孩子的创造力，很少表扬她的聪明，而是一直肯定她的努力。

在谷妈妈用心地关爱与接纳之下，爱凌一天天成长，天赋也一点点显露，最后在冬奥会上大杀四方，拿下了世界冠军。这也从侧面反映出一个事实：决定孩子一生的，从来都不是父母离婚。

不可否认，父母离婚这件事的确对于孩子是一个创伤事件，很多孩子在刚刚得知父母离婚时有短时间的负面情绪，主要包括：焦虑、愤怒、惊讶和多疑，也会表现出成绩下降、行为紊乱，自我评价低等问题。 

但真正伤害孩子的，并不是父母分开这件事。

五十多年以来的一系列研究表明，绝大多数单亲家庭的孩子，都可以在至少第二年内自行恢复，离异和完整家庭的孩子在诸多指标中没有明显差异。 

而让孩子受到负面影响的主要因素是家庭冲突，尤其是父母之间的高冲突。

对于孩子来说，家庭应该是一个避风港，无论外面风高浪大，家庭应该是一个平静祥和的港湾。如果家庭里容不下孩子心灵的“安全岛”，而是充满了破坏性的高冲突，那么会对孩子的心理健康、适应能力、学业成就、未来的人际关系，自我概念和自尊心都产生不利影响。

当成天吵架的高冲突父母离婚时，孩子的焦虑和抑郁程度会减少；当高冲突父母保持婚姻状态时，孩子反而会产生更多的行为问题和心理健康问题。

心理学家黄维仁在《窗外依然有蓝天》书中写道：“对某些子女而言，与其让他们留在父母经常冲突、充满烽火的家中，还不如让他们在单亲的爱中长大，心理发展会更健全些。”

“谈恋爱、结婚别找单亲家庭的孩子！”大多数人在恋爱时都听过这句话，可能是父母、亲戚的反对，也可能是朋友、同事的告诫。

在婚恋市场里，单亲家庭的孩子低人一等，是再常见不过的事。长期以来 ，对单亲家庭孩子的偏见被口口相传：没人管教、难相处、自私敏感……

这种对单亲家庭的刻板印象真的有根据吗？

根据2020 年 9 月发表在《比较心理学杂志》上的一项研究表明：在童年时期，经历父母离婚可能会影响成年人的催产素水平，从而影响他们更难以形成稳定的依恋关系。

平均而言，童年时期父母离婚的人，催产素的含量不到另一组志愿者的一半。

家庭治疗师Samantha Jeffries认为这些研究结果绝不是绝对的：“并非所有的离婚都是一样的，研究只是帮助我们理解事物的一般方式。这些数据只是一个在被实验室中看到的趋势，催产素水平高低并不意味着亲密关系的成败。”

这位治疗师还认为“对于离异家庭长大的孩子来说，当他们发现自己处于一段不健康的恋情中时，他们也更敢于离开，这也有助于他们最终找到适合自己的那个人。”

家长的婚姻是每个孩子认识爱情的模板。尽管有些孩子的父母经历了失败的婚姻，但他们分开后的幸福生活也可以是孩子成长过程中的模板，让他们见证怎样离开一段不合适的关系，也在以后的关系中学会去爱与被爱。

每个小孩最原始的愿望就是希望自己的父母能够生活在一起，这就是他的全世界。

离婚对于孩子来说犹如跨过一条巨大的深渊，但如果分开已经不可避免，父母需要警惕自己掉入离婚陷阱——责怪自己与对方、沉浸在痛苦之中无法自拔、过度依赖孩子不开始新的生活。

以下几个技巧可以帮助你的孩子更好的应对父母离婚带来的痛苦，在新生活中实现“软着陆”，甚至让你和孩子达到更深的了解，建立更亲密的关系。

1、让孩子了解真相

在孩子面前谈论离婚不是简单的事情，父母需要多共情、多站在孩子立场思考，并且交谈中尽量直接、真诚。

孩子有权知道你们为什么离婚，但是太过冗长的解释，可能会让他们感到迷茫。你可以将事实稍稍简化，比如告诉他们“我们不能再像往常一样一起生活了”。

同时，你需要提醒孩子，尽管离婚之后，孩子不会像以前一样待在一起，但父母和孩子还是会一直相爱，孩子和父母之间的情感不会终结。

永远不要认为孩子太小不能被告知，相反可能年龄越小他们对这些事情形成自己的想法就会越出错，对孩子影响越大。

2、不要利用孩子去反对或者攻击另一方

当婚姻出现矛盾的时候，应该改变的是夫妻，而不是为了找回场子而让孩子当夹心板。

让孩子站队，孩子会有一种分裂和拉扯感。孩子不喜欢听到其中的一方是“坏的”，他们更希望双方都是“好的”。让孩子来评判父母之间的是非对错，会让他们感受到自己有要去减少对一方爱的压力。

不要逼孩子站队，不要用物质收买孩子的心，让孩子站在自己这一方批评对方，或者让孩子评判彼此的是非对错。父母之间的事情应该自己解决，而不是让孩子参与进来。

孩子只是孩子，他们不该是父母对错的裁判。

3、让孩子知道错不在他们

很多年纪尚小的孩子会认为父母离婚是他们的错。他们会回忆起他们和父母吵架、成绩不理想的时候、或是他们惹麻烦的时候。为了帮孩子摆脱这种错误的认识，家长可以告诉他：“这是大人的决定，分开并不是因为你。”

交流的过程中需要有耐心。孩子有时候会觉得错不在自己，但也会产生自我怀疑，父母需要耐心对待孩子提出的困惑。可以不停向孩子确认父母会永远爱他，并且离婚和他没有任何关系。

“改变的只是外部的环境，不变的是我们的关系和对你的爱。”

4、接纳孩子的情绪

面对父母的离婚，孩子都会有自己的情绪。有的孩子会很伤心难过，有的孩子会很害怕被父母抛弃，还有的孩子会希望父母复合。

当孩子有情绪时，如果父母能够承接住孩子的情绪，以一种共情和接纳的心态面对孩子的情绪，陪伴孩子，就能帮助孩子较顺利地接受父母离婚的事实。告诉孩子，父母理解孩子的愿望，但是生活是不完美的，有一些事情，等他/她长大了会更明白。

这样孩子也会慢慢接受现实，能够比较平稳地度过离婚的最初阶段。

5、主动寻求专业帮助

个体咨询可以帮助孩子理清自己的情绪，也可以在家庭治疗帮助孩子适应父母分开前后的变化。团体治疗也可以帮助的孩子与其他可能正在经历类似家庭结构变化的孩子会面，从中感到支持。

如果父母本身已经频繁多次结婚离婚，那么或许家长也需要找一个心理咨询师，探索一下你个人的亲密关系议题，可以帮助你更加理解自己，也能帮你更恰当的给孩子做出解释。

更值得注意的是，不仅仅是单亲家庭的孩子，任何家庭的孩子都可能会出现问题，一旦发现，一定要及时求助专业机构或者专业人士。

心理问题发现的越早，专业机构和专业人士介入的越早，对孩子恢复心理健康，早上走上正常回到轨道，都会更加有利。

父母分开和孩子成长中出现的其它问题一样，并没有那么不可怕，可怕的是孩子遇到问题时的缺位和手足无措。如果对孩子有足够的爱，有足够的耐心，有足够的真诚，就不用过多担心孩子成长中可能遇到的问题。

也许大多数父母都不能培育出谷爱凌一样的天才女儿，但和聪明又勇敢的谷妈妈学习，给自己孩子足够的爱和支持，一定是不会错的。

因为爱，永远是人世间最神奇的魔法。