优之康品健康科普：果粉做的不含糖的食物有哪些？

随着高血糖人群的不断增加和人们健康意识的觉醒,市场上开始出现无糖食品、无糖饮料的身影。优之康品健康科普用果粉取代高淀粉的面粉做出的食品是0蔗糖、0面粉、0添加剂的无糖低碳健康食品！果粉做的不含糖的食物有哪些？主食类有面条、水饺、汉堡、热狗等，零食类有面包、蛋糕、蛋卷、曲奇、冰酥等；优脂类有烤肠、肉饼；饮品类有无糖果汁、奶茶、咖啡等等。

我们的一日三餐中不含糖的食物有哪些？优之康品健康科普很多蔬菜的含糖量是非常低的，比如青瓜、西兰花、生菜、菠菜等；家禽类和海鲜、鱼类都是极低碳水的肉类；圣女果、杨桃、番石榴等也是低糖水果。这些食物可以放心吃，它们不会使我们餐后2小时的血糖水平出现大波动。但优之康品提醒您，家禽、海鲜、鱼类都是高蛋白质食物，不能多吃，因为过量的蛋白质会通过糖异生作用在人体内转化为糖。

市面上常见的不含糖的食物有哪些？优之康品健康科普无糖食品的种类繁多且良莠不齐，有些食品包装上面标注着无蔗糖，但成分表上却有白糖、红糖、葡萄糖、糖浆或其他糖类，这类食品不是真正的不含糖；但罗汉果苷、甜叶菊、赤藓糖醇等是天然植物中提取的代糖，不参与代谢、不产生热量、不升高血糖，添加这些天然代糖的无糖食品可放心食用。另外，无糖食品的原料中含有面粉、大米、土豆等高淀粉的食物，最终也会在体内转化成糖。

因此，优之康品提醒消费者在购买无糖食品时，要仔细查看食品的配料表，学会辨别哪些食品中含了添加糖，哪些食品的原料会在人体内转化为糖，特别是糖尿病人千万不能盲目食用。