产妇坐月子能不能吃韭菜呢？（哪些是回奶食物）

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刚生完小孩的新妈妈，又处于哺乳期，除了多补充一些蛋白质外，蔬菜里的维生素也是必不可少的，那么，作为新妈妈的产妇能吃韭菜吗？整个哺乳期能吃韭菜吗？

   专家指出，韭菜的营养价值很高，除了富含维生素外，矿质元素也较多，有促进食欲的作用。因此适量的食用，对人体是有宜。

   产妇可以吃，但一定要少吃。最好的方法是把韭菜和别的食物放在一起来烹制，如韭菜炒鸡蛋，韭菜炒鱿鱼，还可以包猪肉韭菜馅饺子，也可以烙韭菜盒子。这是为什么呢？因为产妇哺乳期如果过多的食用韭菜，就会抑制乳汁分泌。因此，新妈咪如果被韭菜馋的控制不住了，可以为了解馋吃一些的，但是一定要少吃韭菜哦！

 

健康养生专家指出：在医学上韭菜的功效有如下几种： 

　　1、出现产后淤血、血晕昏迷症状时，可以用韭菜或韭菜根捣烂，置于瓶中，另用醋或酒煮沸冲入，趁热熏口鼻。这个治病小偏方有急救回苏之功。 

　　2、如果有跌打损伤、疲血肿痛，或外伤出血不止时，用韭菜或韭菜根捣烂敷伤处，这个小偏方能消疲止痛、止血。 

　　3、跌打骨折时，试试这个小偏方：韭菜15克，葱白、生姜各9克，白胡椒10粒，红糖30克，黄栀子5枚，面粉60克，共捣烂摊成饼状，敷伤处包扎之。

　　4、成人或小儿盗汗，韭菜或韭黄 同蚬肉（猪肝或羊肝亦可）一起煮食喝汤（蚬肉不要多吃，防止消化不好），不但能止虚汗，并能开胃，且有强壮之功。

 

另付吃什么蔬菜有回奶作用

 

寒凉回奶食物

　　肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

　　蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

　　水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

　　其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

 

回奶方法

　　自然断奶法

　　1. 若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，抑制乳汁分泌。

　　2. 减少宝宝吸吮母乳的次数和数量，或不再让宝宝吮吸母乳。

　　3. 少吃蛋白质含量丰富的食物和汤。

　　食物回奶法

　　麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服2～3天。

　　药物回奶

　　可上医院打回奶针、吃回奶中药等。

　　注意：断奶时，妈咪不可在乳头上涂辣的、苦的或带色(如紫药水)的东西，避免宝宝产生恐惧心理.