多少家长为孩子的学习问题操碎了心？但核心问题是：你担心的方向是正确的吗？

太多的家长将问题归咎于孩子不够努力，于是用更多的课余时间强迫孩子参加高强度的、甚至是完全不符合孩子年龄阶段的补习班，这样的效果相信大部分家长已深有体验，除了费时费钱费力之外，几乎没有太大的收益，最严重的可能还会适得其反，导致孩子厌学。

大脑是智慧的中枢，虽重量只占我们人体的百分之二，却需要全身百分之二十的血液才能供给运作。没有天生愚钝的孩子。如果您的孩子在学习方面一直存在很大的困扰，或许应该关注孩子本身的健康状况了。

一．饮食均衡

日常生活中有较多具有健脑益智作用的食物，例如豆制品、奶制品、坚果等，可以为大脑提供较多营养物质，家长可选择性地给孩子食用。

1、豆制品：主要包括豆浆、豆腐、豆皮等，此类食物中含有优质蛋白、钙质，以及较多不饱和脂肪酸，这都是对大脑比较有益的营养物质，可以适量进食；

2、奶制品：例如纯牛奶、酸奶等，奶制品中含有较多蛋白质、钙质，有利于补充大脑运作所需的能量和营养，也具备一定的益智健脑作用。日常生活中可以适量饮用纯牛奶或酸奶，早上搭配其他食物一起摄入，补充上午用脑所需的能量；

3、坚果：包括核桃、腰果、杏仁、开心果、葵花籽等，其中含有较多不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，对大脑发育有一定好处。可以适当进食，但不宜摄入过多，以免脂肪摄入量超标，引起肥胖。

此外，蛋类、深海鱼类等食物，也对大脑有一定好处。建议根据自身情况适当选择，予以补充，有利于大脑功能的增强。除此之外，日常生活中还要养成勤于用脑的习惯，从根本上起到益智的作用。

二．睡眠充足

充足有效的睡眠对青少年来说，主要作用有消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，促进生长发育等等。

1、消除疲劳：睡眠是消除疲劳的主要方式，睡眠期间体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而消除疲劳，恢复体力。

2、保护大脑：充足的睡眠，可以使人精力充沛，思维敏捷。而睡眠不足就会出现烦躁，精神萎靡，记忆力减退等。睡眠时大脑耗氧量减少，有利于脑细胞能量储存，因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

3、增强免疫力：睡眠能增强机体产生抗体的能力，增强机体的抵抗力，从而保护人体健康。

4、促进生长发育：睡眠对促进儿童的生长发育起着重要作用。注意在日常生活和工作中要保证充足的睡眠，以利于身体健康。

三．运动锻炼

运动对大脑可以起到调节中枢细胞的作用，而且可以缓解大脑疲劳。

1.调节中枢细胞：在运动的时候可以使大脑中枢细胞兴奋，能够增强脑细胞的活力，对调节中枢细胞皮层有一定的效果，可以使大脑变得更加灵活和敏捷，能够增强大脑的思维能力。

2.缓解脑疲劳：在运动的时候可以促进血液循环，从而使脑部的耗氧量增加，对改善脑部低和缓解脑部疲劳都有一定的效果。

运动的时候要持之以恒，可以采用有氧方法来运动，比如骑单车或者是慢跑，还有游泳等方法来运动，不但对大脑有好处，而且还可以提高自己的抵抗力，对肝脏、肌肉和心脏都有益处。但是需要注意的是，运动也需适量，没必要一味追求运动的强度，最适合自己身体的运动量才是最好的。

四．经常背诵

经常背诵对大脑的好处在于能够改善记忆功能、促进左右脑的协调，同时也有利于预防老年痴呆。平时要注意劳逸结合，避免用脑过度，否则容易引发神经衰弱的问题。

1、改善记忆功能：经常背诵需要不断的锻炼记忆力，所以脑细胞更加活跃，从而改善记忆功能；

2、促进左右脑协调：平时经常背诵需要联想背诵的内容以及画面，记忆的过程中也需要不断地看图、看文字，经过视觉的刺激以及背诵的联想，有利于锻炼左右脑，对左右脑的协调有一定的帮助；

3、预防老年痴呆：对于老年人而言，随着年龄增大，老年痴呆的概率会增加，容易出现记忆力下降的症状。而平时经常背诵，坚持用脑可以锻炼脑功能，从而有利于预防老年痴呆。

大脑是需要锻炼的器官，用进废退。除此之外还有很多可以用于补脑益智的方式，斐尔特这款DHA藻油就是一个非常不错的选择。DHA藻油俗称脑黄金，是人体无法自身合成却又必需的脂肪酸，不仅是促进智力发展、提高大脑敏锐度的成分，同时还能保护眼睛，对视力退化有非常棒的预防作用。生长发育期的儿童、青少年，或是处于备考期间的考生们，以及用脑过度或压力过大的成年人，这款DHA藻油都可一试。