蒸发过快型干眼症个人调养方案 - Stage.01

经过长时间的试错及思考对治疗方案的调整后，我已经在很短的时间内感受到了十分明显的改善。这种改善完全来自于油脂层的重塑与眼表修复方面，目前我所使用的滴眼液及眼膏为：

施图伦滴眼液 - 可以缓解所有类型的视疲劳

德国西亚海藻糖人工泪液 - 保护&修复眼表

德国西亚泛醇维生素A眼膏 - 促进泪液分泌&修复眼表

德国EvoTears Omega - 纯油人工泪液，快速形成人工油脂层以大幅降低眼表泪液挥发速率

但是有这些保养品并不代表就一定能在短期内恢复到相对理想的状态，所以我在这里发一下自己工作日的每日用药时间：

代表舒适时间段

代表浸润时间段

代表可能会出现不适感时间段

代表不适感叠加时间段

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05:30 起床，洗漱，赶在早高峰前到单位；

06:30 开始热敷（我用的是南极人USB热敷眼罩，很便宜的那种），6档，时间为10-15分钟，热敷结束后用英国EYEPEACE硅胶镊按摩睑板腺（每只眼180下，不需要用很大力），而后用Naviblef茶树油清洁液清洗眼周（闭眼揉180或240下），而后闭眼5分钟；

07:15 吃早餐，随餐服用德国双心护眼宝（全面护眼）和双心Omega-3（改善睑板腺分泌油脂质量，改善黏膜恢复速率）；

08:15-08:30 滴施图伦（闭眼5分钟）；

09:00-09:15 滴海藻糖（闭眼5分钟）；

10:00 滴EvoTears（闭眼5分钟）【这个滴眼液需要“精湛”的技术，不然会导致滴在眼睛外面或者弄得到处都是】；

11:40 涂抹少量泛醇眼膏（大概半厘米）；

11:45 口服善存佳维片与丹麦法尔诺德硒片；

12:15 口服意大利PI-VIT胶原复合营养片（飞蚊症调养）；

12:30 以6档热敷20分钟，热敷结束后用茶树油清洁液清洗眼周（揉180或240下），而后闭眼5分钟；

14:15-14:30 滴施图伦（闭眼5分钟）；

14:45-15:00 滴海藻糖（闭眼5分钟）；

15:45-16:00 滴EvoTears（闭眼5分钟）；

到家后用睑板腺金属镊挤压下睑板腺，每侧两遍，挤压后用茶树油清洁液清洗眼周（揉180或240下）；

19:00-20:00 熏蒸，熏蒸时间间隔【20分钟熏蒸+5分钟闭眼+20分钟熏蒸+15分钟闭眼】（为了保护颈椎，我将水温保持在了90℃，这样可以保证脸距离壶口远一点，以减轻颈椎的压力）；

20:15-20:30 滴施图伦（闭眼5分钟）；

21:10-21:15 涂抹一厘米左右的泛醇眼膏，然后睡觉。

在换了这套治疗方案后，我在三天内就消除了近乎90%的不适感（包括眼部灼烧感、太阳穴后上部胀痛，神经性头痛，眼周胀痛等），但这套方案并不一定适合所有人，而我也是在经过长时间的摸索后才找到了适合自己的方法...

希望这些能够帮到饱受干眼症折磨得各位，希望能够为各位做一个参考...

也希望大家能够早日摆脱病痛...

愿各位能够在每一个永恒的当下探寻到属于自己的安宁...

关于熏蒸的具体方法可以看这里