广州华康中医医院：为什么会感到焦虑？这3点告诉你！

在日常生活中，我们经常会听到有人说自己焦虑，“想太多焦虑”、“没钱焦虑”、“太胖焦虑”“睡不好焦虑”，千奇百怪，那这是真正的原因吗?接下来我们从心理学角度来分析焦虑产生的原因。

　　1.生物因素

从进化的角度讲，谨慎和警惕等遗传倾向很早就存在于我们的大脑中了，可以说焦虑是我们先天就存在的机制，在现实中遇到危险，会触动相应的脑区，让谨慎和担忧形成一种自我保护，但是处于过度恐慌时，会给自己生活带来困扰。很多人怕黑、恐高、晕血，可能一想到这些就会开始焦虑。

　　2.外部因素

生活的一些环境因素，人、事、物等可能会阻挠我们达成目标。面对不能改变的事情，不知道正确与否的选择，会产生怀疑和不确定心理，我们对于这些没有掌控感，会让你有不同程度的焦虑感。比如疫情、天气、职业规划、不确定的感情等等。

　　3.认知因素

　　自己是如何思考的，就会有怎样的感受，焦虑往往由消极想法导致的，比如坐飞机就会担心飞机会不会坠毁，恐惧的来源没有事实依据，而是自己的主观臆想。当改变自己的思考方式，感受也会随之缓解。