饭后半小时，养生黄金期，做好3件事，健康长寿

饭后半小时，养生黄金期，做好3件事，健康长寿
　　大家好，我是董医生，很多朋友认为，饭后半小时不宜做任何事情，需要静下来，让身体好好消化刚吃完的食物。我们都知道，一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学合理的饮食，可以为健康加分。
　　第一、早餐后敲打小腿外侧三至五分钟。
　　第二、午餐后打个盹儿，能缓解压力，调节情绪。
　　第三、晚餐后拍打经络，能强身健体，延年益寿。
　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!