轻度抑郁的“口头禅”，你说过么？

口头禅想必大家都说过，不管是网络热梗还是经典小品及影视剧，都有几句经典供大家分享。然而抑郁症患者也有口头禅，只不过大家平时并没注意，这几句轻度抑郁的口头禅，希望你一句都没有说过。

1、烦死了

☆自身心理抗压能力下降，遇到一件小事就会觉得很糟心，会异常烦躁，经常把烦死了挂在嘴边，遇到事情不是想着怎么解决而是先出现烦躁情绪。

2、不想吃饭没胃口

☆食欲下降，对吃饭丧失兴趣，即便是之前很喜欢的食物也会变得索然无味，如果经常出现就要注意了。

3、累死了

☆身体总会出现异常疲惫的现象，除了身体的疲惫之外，也会因为心理压力过大，出现心力交瘁的状况。没有精力去做事情，即便是自己感兴趣的事情。

4、都是我不好

☆出现自信心降低的情况，习惯性的将错误怪到自己身上，虽然错不在己，但也非常自责。内心会反复思虑为什么、怎么办，增加精神内耗，产生抑郁情绪。

5、我是一个无用之人

☆总是出现自我否定，感觉自己什么都做不好，认为自己能力不足给别人拖后腿等，这种情况反复出现一定要注意。

6、生活过的没有意思

☆感觉生活没有乐趣，有时间就想躺着、不想动、不想社交，电影综艺也不想看，就一个人发呆，对待任何事物总是看到消极悲观的一面。

7、如果我死了，你们就轻松了

☆长时间的自责，认为自己是个累赘，认为活着就是给别人增加烦恼的。经常出现过轻生的念头一定要注意，这个阶段的抑郁可能相对较为严重，一定要积极就医。

有任何精神心理相关的问题欢迎大家留言，看到后会一一进行解答，希望可以帮到你。