怎么预防植物神经紊乱运动和作息？

可以进行适当的运动：患者可以多参加一些户外运动，比如每天跑半个小时的步，也可以去打打羽毛球，健身，游泳之类的运动，这样不仅能呼吸新鲜的空气，也有利于血液的循环。

适当的倾诉：心理疏导是非常重要的，遇到不好，不愉快的事情要及时的宣泄和排斥出来，要及时的跟家人或者朋友及时的沟通，不要什么都憋在心里面，这样对自己是比较有利的。

规律的作息：生活中要养成良好的生活 习惯，少抽烟或者不抽，不要酗酒，看电视或者玩手机的话，不要时间过长。