腰背肌筋膜炎怎么治疗最有效

腰背部筋膜炎：长期久坐的人还容易诱发腰背肌膜炎，由此引发的腰背部疼痛，多数表现为晚上痛得特别厉害，严重者影响睡眠。受凉、受潮、劳累都可能诱发腰背肌膜炎。其发病机制主要是寒冷引起腰背部血循环改变，致局部炎症；潮湿也会引起腰背部软组织高张力状态，渐而出现微小的撕裂样损伤。一些慢性损伤皮肤代谢功能失调也会导致疼痛。这种痛主要是腰背部乃至臀部的弥漫性疼痛。

腰背肌筋膜炎主要治疗方法

第一，休息。腰背肌筋膜炎患者在平时要注意休息，养成良好的姿势。注意背部保暖，避免过度劳累。

第二，中药治疗最好选择外用膏药。古顺敷堂筋膜！贴作为一种传统的黑色膏药，具有较强的药用力量和无副作用。它能迅速消除酸肿和疼痛。通过应用于患处，修复筋膜病变组织，使肌肉和筋膜组织完全闭合，从外到内根除疾病。最终治愈筋膜炎。

第三，物理治疗。可以做物理治疗，例如：热疗、微波、红外线、按摩、推拿等，对于改善疼痛的症状也能起到一定的作用。

第四，适当锻炼。在平时可以适当进行体育锻炼，如腰背肌功能锻炼、走路、跑步、游泳等，对于改善症状也能起到一定作用。

腰背肌筋膜炎日常注意预防事项

1、防止潮湿。腰筋膜炎患者应该做到防止身体潮湿，避免身体着凉，不要睡在潮湿环境之中，根据气候变化增加或减少衣服。还有就是身体出汗、淋雨后应该及时更换或擦干，以及天冷时候可以使用电热毯或睡热炕头，这些均是有助于疾病治疗和症状缓解的。

2、安心休息。腰筋膜炎患者还应该在治疗期间注意安心休息，休息期间禁忌做一些、体育运动或剧烈活动，可以做一些帮助身体恢复的舒缓的运动，比如散步、瑜伽、太极等均是不错的选择，进行运动之前一定要做好准备活动。

3、纠正不良的工作姿势。弯腰过久或伏案过低等不仅不利于腰筋膜炎患者治疗，还会导致疾病症状上的加重，为此治疗期间需要注意的就是纠正不良的工作姿势，在生活之中应该保持好的姿势，应该做到的就是避免长久的弯腰和长时间的伏案。

4、使用硬板软垫床。我们一天起码三分之一的时间在床上度过，床合适与否直接影响人的健康，为此建议患者为了保持脊柱的正常生理曲度，为了尽早远离腰部疾病的危害，建议使用硬板软垫床。