气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、

气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。 主要表征 气虚的女人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。 脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。 此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，如果气虚症状严重，还会导致闭经；气虚下陷，就会导致带脉失约、冲任虚损，使子宫失于维系，致使子宫脱垂。至于疲乏、自汗、气喘等，更是气虚的标配。 辨别要点 懒！易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象，气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。  怎么判断自己是不是“气虚” 对于“气虚”的基本表现，中医用了简单的8个字来概括“神疲乏力、少气懒言”。 气若作能量理解，“气虚”就近似于体内能量减弱了，此时人体会有两个非常直观的感受：第一个就是体力的不足，第二个是精神的不好。除此之外，大家有一些常见的表现其实也是典型的气虚状态，却往往不自知。 总的，出现以下六种情况，就是很典型的气虚状态，大家自己判断一下。 第一是体力不足 容易觉得累，也不喜欢运动，身上提不起劲，甚至不喜欢说话。有些人运动的时候会觉得困，打哈欠，现代医学说是脑部供氧不足，那实际上就是中医说的气虚。 第二是精神不佳 这种状态有点像现在经常说的亚健康状态，检查可能没发现什么疾病，但自我感觉就是整个人特别的“虚”。比如一觉睡醒，还是觉得很疲劳，无精打采的，实际上也是因为气虚。 一般来说，体力和精神不好的问题往往会一同出现，那就是很典型的气虚状态了。随着气虚的加重，还有一些容易被大家忽视，却很常见的情况，实质上也是因为气虚所致。 第三个就是抗病能力会下降 就是现在经常说的免疫功能问题。例如，容易感冒，你附近有人感冒了你也会很容易中招，或者有过敏的问题，包括皮肤问题，过敏性鼻炎，慢性呼吸系统疾病这一类的，就可以说属于中医的气虚范围。 这类情况不仅大人，儿童也是非常多见的。 第四个是对外环境的适应能力的下降 比如说同样的四季轮转，有的人适应得很好，而有些人一到春夏或者秋冬的某一个阶段，就会旧病复发了，或者有些人也更容易在季节变换、乍暖还寒的时候感冒或者不舒服，这也是属于气虚范畴。 第五个是人体自调节能力的减退 自调节能力指的是对内的，尤其是慢性病、代谢性疾病，比如痛风、糖尿病、血三脂过高，反复治疗以后会有所恢复改善，但总不能断根。实际上就是自身能量不足所导致的自我修复和调节能力下降，本质上也属于气虚范畴。 第六个是皮肤肌肉的下垂 因为气往往是升提的，也带动血濡养全身五脏六腑。气不足，肌肉一方面缺乏支撑的能量一方面缺乏濡养，就容易出现下垂情况。虽然常见为内脏的下垂，但是皮肤肌肉在体表，最为直观，也容易出现下垂情况，这也就是女性朋友最关注的抗衰的问题。你也可以发现，一些保养得好的人，她不仅皮肤，她整个精气神也是很有活力的，主要就是因为气的充沛。 上述六种情况就是很典型的气虚。 还有一种情况要注意，就是久病或者大病之后，或者儿童生病尤其是高烧之后，气的耗损是很大的。想要快速恢复机体的能力，重点就是要重视对“气”的顾护和补充。 我们可以自我评估一下，或轻或重，如果你有符合上述的表现，基本上就属于气虚范畴，你需要补气了。 气虚该如何调理？ 1、气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。 2、适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”， 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。以柔和运动，如散步、打太极拳等为主；平时可按摩或艾灸足三里穴（位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。