葛洪乳腺易主任教你如何预防乳腺癌？

乳腺癌的预防乳腺癌的发生与体内的激素水平有着很大的关系，尤其是雌激素的水平，而激素水平又与生活习惯、生活方式有很大的关系。因此，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果，少吃或者不吃油腻的食物，减少脂肪的摄入控制体重，避免肥胖。

4、戒烟禁酒，不熬夜，保证充足的睡眠。

5、谨慎食用保健品，尤其是含大量雌激素的保健品。

6、如果有乳腺癌家族史，建议进行定期的体检。