8大引发甲减的食物,少吃或忌口,很多人视为宝贝，你还在忽视吗...

甲减饮食也起着重要作用，我们要尽量避免对甲状腺不太友好的食物：
1、麸质，尽量少吃
如果你患有乳糜泻，麸质会刺激小肠，并可能阻碍甲状腺激素替代药物的吸收，建议患有甲状腺疾病的朋友，去医院接受乳糜泻检测。无麸质饮食可能对患有甲状腺疾病的女性有临床益处。
2、牛奶，尽量少喝
如果是桥本引起的甲减。研究表明，如果你的甲状腺抗体高，通过从饮食中去除牛奶等乳制品，可以减少20%，同时，TSH 水平会降低75%。乳制品中的酪蛋白，与麸质中的麦醇溶蛋白结构非常相似，因此，如果你的身体对麸质有反应，那么它很可能会将乳制品误认为是麸质，从而提高体内的炎症反应。
3、大豆及大豆制品，尽量少吃
大豆是很多素食者的蛋白质来源，很多人觉得它是一种健康食物，大豆对你健不健康，这取决于你的激素水平和烹饪方式，发酵的豆制品，如豆豉、纳豆等，是很健康的。
大豆中富含异黄酮，一种植物性雌激素，可能对甲状腺产生潜在的负面影响，增加患甲状腺功能减退的风险。
而且大豆中还有致甲状腺肿素，这是一类会干扰甲状腺正常功能的化合物。它们可以通过阻止人体对碘的吸收、干扰产生甲状腺激素的关键酶、减少控制甲状腺激素应调节的激素量等方式，来致使甲状腺肿大，带来诸如咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难等状况。
4、精制糖，尽量少吃
当甲状腺受损时，我们患胰岛素抵抗，和发展为2 型糖尿病的合并症的风险更高，尽可能的少吃糖，可以避免进一步的问题。
5、植物油，不建议吃
植物油易氧化，具有致炎性，会导致很多慢性疾病。对于有甲状腺问题的人来说，应该避免食用植物油。
6、十字花科蔬菜，不要大量吃
十字花科蔬菜，如西兰花和卷心菜，富含纤维和其他营养物质，但如果你缺碘，它们可能会干扰甲状腺激素的产生。这些蔬菜，可能会阻碍甲状腺利用碘的能力;而碘对正常的甲状腺至关重要功能。如果你被诊断出患有甲状腺功能减退症和碘缺乏症，你可以采取一些措施，来减少这些蔬菜的危害。
7、酒精，尽量别喝
酒精会严重破坏体内的甲状腺激素水平，和甲状腺产生激素的能力。最好谨慎适度饮酒或完全戒酒。
8、高纤维食物，不建议太多
适量的膳食纤维有一些益处，但是，过多的膳食纤维，会影响甲状腺激素替代药物的吸收。
一般来说，要确保在食用高纤维食物之前，或之后数小时，服用甲状腺功能减退症药物。