女人该怎么做好产后护理？可以试试这四种方法

妈妈们真的很辛苦，在经历了十月怀胎之后，恢复期间一不小心身材就会走样，变得肥胖臃肿，对着镜子看现在的自己，再对比对比以前的自己，简直判若两人，生孩子整个就是一历险记，很多人都对此产生了抗拒心理。

其实并不是所有女人生孩子都会变难看，主要还是在于产后的护理，找到了正确的方法也能成为身材依旧火辣的宝妈。那些产后虚弱、气血不足、体质变差的妈妈们，要想抚平创伤、告别憔悴模样，需要从以下几点来进行护理：

1、私护保养

女人的年轻在于“养”，可以说很多好身材都是养出来的，私护的作用就是修复盆底肌和yin道壁，恢复弹性和紧致。这里就不得不提到效果好的外用私护产品了。

根据大数据显示，在女性私护领域，露卡菲娅私护凝胶靠着专业的研发团队、配方成分、使用效果和服务获得了无数女性的青睐。含有28种纯天然植物精华，温和不刺激，清新自然易吸收，360°滋养护理女性私处，修复y道弹力纤维，提高弹性和紧致度，更显年轻水嫩。

2、改善饮食

产后很多人都会吃一些“大补”的食物，易导致“营养过剩”。饮食结构要合理，摄入的营养要平衡，不要一味追求“补”，少吃大鱼大肉。多喝白开水补充水分，多吃新鲜的蔬菜水果补充膳食纤维、维生素。

3、充足睡眠

产后妈妈身体虚弱，容易产生疲劳感，而且孩子容易闹，很多妈妈都睡不好觉，需要更加充足的睡眠来恢复精气神，这时候要让老公多多照顾孩子，白天多抽时间来小憩，减少看手机看电视的时间。

4、适当运动

生命在于运动，生完孩子卸下了重负，更要积极锻炼身体。不过不要强度过大，而是进行“轻运动”，比如体操、瑜伽、提肛运动等，提高身体素质和对疾病的抵抗力。