助力高考！这碗“安神助眠”汤，祝您金榜题名
十年磨一剑、一朝试锋芒。
今天是高考的第一天，
考生难免会出现压力大、心烦意乱，
甚至头疼、失眠、心慌、
睡眠质量下降、注意力不集中等情况。
家有考生，
家长如何缓解孩子紧张的情绪？
今天，广东祈福医院
治未病科主治中医师马锐
分享一碗【核桃花生瘦肉汤】
安神助眠，祝愿孩子金榜题名！
图源：图虫创意
材料
核桃仁4-5个、花生50克、桂圆干10克、猪肉250克。
做法
第一步：核桃仁、瘦肉切小块备用，所有食材放入锅中，加入适量清水炖煮；
第二步：大火煮开后，转小火煮1.5小时，加入适量食盐调味即可食用。
医生点评
中医认为核桃仁性温味甘，具有健胃、补血、润肺、养神之功效，现代科学研究表明，核桃中富含磷脂，对脑神经有很好保健作用；花生仁性味甘平，善于健脾养胃，润肺化痰；桂圆干补益心脾，养血安神，益智宁心；搭配补肾滋阴、养血润燥、益气消肿的猪瘦肉。诸物合烹，汤性平和滋润，有良好的提神醒脑、安神助眠，以及补脾益肺、润肺化痰等作用。
马医生提醒：高考期间，考生饮食应尽量做到清淡、少油、易消化；睡前可以用中药足浴包泡脚除烦去躁，还可以佩戴中药香囊理气、安神、助眠。
本文指导医生
马锐
中西医结合主治医师
毕业于北京中医药大学，注重传统中医医养结合防病治病，善于使用传统中药调理体质、改善亚健康状态及慢性疾病的中医治疗；师从贾海忠教授，全面系统学习中、西、佛医融合的慈方医学体系。擅长治疗失眠、焦虑、抑郁、头痛、高血压、动脉硬化、冠心病、心功能不全、低血压、心律失常、胃肠功能障碍、胃肠炎、糖尿病、高血脂、痛风、甲亢、甲减、甲状腺炎、慢性泌尿系感染、慢性肾功能不全等疾病。
