教你五招，糖尿病稳定几十年，现在看还不晚

大家都听过一句话，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。今天就教大家五招，帮助大家稳定血糖，有需要的糖友可以点赞收藏起来，方便以后随时查看。 第一个，改变烹饪方式，平时可以多使用焖、蒸、煮的方式做菜。 第二个，改变进食方法，在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，最好每顿饭能吃20分钟以上，这样可以有效减慢血糖上升的速度。 第三个，改变进食的顺序，在吃主食之前，先吃蔬菜，主食和肉呢，最后再吃。 第四个，饭后散步，在每次吃完饭后，不要立刻躺下，可以散步，促进消化。 第五个，改变饮食习惯，清淡饮食，多吃蔬菜和粗粮。