【药知道】寻回甜美梦乡 西汉养生口服液

在现代社会，由于生活压力和环境变化等原因，失眠成为困扰许多人的问题。长期的失眠会影响到我们的身体健康和日常生活。为了解决这一问题，以下是一些简单实用的小技巧，帮助您缓解失眠。

 

首先，保持良好的睡眠环境是非常重要的。保持卧室安静、黑暗和凉爽，确保床铺的舒适和整洁。使用柔和的灯光和舒适的床上用品，营造出一个宜人的环境，有利于入睡。

 

其次，建立一个规律的睡眠时间表。尽量在相同的时间点上床睡觉和起床，培养出固定的作息习惯，有助于调节我们的生物钟，提高睡眠的质量。

 

第三，避免在睡前过度兴奋。避免喝咖啡、茶或饮用含有咖啡因的饮料；不要在临睡前进行剧烈运动；避免在床上使用电子设备，如手机和电脑等。这些刺激会干扰我们的大脑和身体进入放松状态。

 

第四，适当的放松技巧可以帮助减轻失眠。尝试进行深呼吸、冥想或放松音乐，帮助放松身心，促进睡眠。洗个热水澡也是一个不错的选择，它能帮助我们放松肌肉并缓解紧张情绪。

 

最后，保持良好的生活习惯也对改善睡眠有帮助。避免在睡前过饱或饿肚子，合理安排饮食时间；保持适当的运动量，但不要在临睡前进行剧烈运动；尽量放松自己，减少压力和焦虑。

 

总之，失眠是一种常见的问题，但通过一些简单实用的小技巧，我们可以缓解失眠带来的困扰。保持良好的睡眠环境、规律的作息时间表，避免过度兴奋，适当放松，并保持健康的生活习惯，这些都可以帮助我们更好地入睡并获得充足的休息。如果长期失眠问题仍然存在，请及时咨询专业医生的建议。

 

此外，也可以服用——西汉养生口服液

 

十二味纯天然中药配方，功能主治：滋补肝肾，健脑安神。适用于肝肾亏损所致的头晕头昏，健忘失眠，腰膝酸软，夜尿频作。

 

 

西汉养生口服液健康提示：一般来说，睡眠对每个人都很重要。一旦失眠，应及时改善。

 

 

一个充满传奇故事的产品——西汉养生口服液

 

1973年，长沙马王堆西汉古墓发掘出三大奇迹，震惊全世界。其一便是墓主人辛追夫人的陪葬品《养生方》。相传汉武帝寿及70岁就与之密不可分（当时平均寿命不足40岁）。但2200年前，该方突然神秘消失，史书只有“辛追掌管”的描述，现《养生方》重见天日！

 

 

湖南省中医药研究院著名中医学家刘炳凡教授从《养生方》中得到了重要启示，再结合自己数十年的临床经验，针对中老年人肝肾亏损的概念，精选了滋肾益精、健脑安神的十二味中药，组成“西汉养生口服液”。