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【陪我跟练】帕梅拉 - 8分钟背部颈部拉伸 | 8min 上肢舒缓天鹅颈一字

2023-04-14 14:33 作者:小鸡岛篮球场 0人读过 | 我要投稿

背部颈部拉伸

00:17

1.颈部---看向肩膀，坚持三十秒；交叉互锁手指

03:37

2.椅子式加上猫式；椅子式加婴儿式

07:54

3.背手婴儿式，坚持三十秒

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