如何有效的预防儿童性早熟？

　　不清不楚的性早熟，什么是性早熟?

　　性早熟就是一个孩子的身体更早的进入青春期，有了一些性特征。 大多数女孩会在10-11岁进入青春期，而男孩则是11-12岁，这时除了出现胸部和睾丸的明显发育，孩子的肌肉骨骼身体形态等等也会发生改变。

　　一般认为女孩的青春期提早至8岁以前，男孩提早于9岁之前就算是性早熟了。 过去20年的很多研究都提示，东亚地区的儿童和青少年性早熟开始增加，性早熟的比例已经快速向着西方国家接近。 具体的原因目前还并不太确定，认为可能是跟整体的生活习惯，包括一些与西方趋同的高脂高糖饮食习惯有关，甚至电视互联网等等引起的性刺激，以及一些环境污染物，也可能有一定影响。[3]

　　为什么原因不好找?

　　在推断具体原因，还是很难得到明确的诊断的。 除非是有明确的外源性性激素接触(包括一些药膏、药物、膳食补充剂)、特定的感染、激素紊乱以及肿瘤导致的脑部异常，甚至一些针对中枢系统的放疗干预等等，这些因素可能导致继发性的性早熟。

　　基本的机制

　　但排除掉这些容易检测、识别的因素，由长期生活习惯导致的性早熟，很难排除干扰变量，明确具体的原因。

　　男性或者女性特征发育提前的因素也有很多，目前认为导致性早熟影响最大的一种是促性腺激素释放激素(GnRH)。这种激素如果过早地释放，会使得身体内的相关器官释放更多的性激素，进而发挥作用。 目前认为内脏的脂肪蓄积是影响中枢神经系统的一种代谢控制因子，会影响到GnRH的分泌。也就是说，肥胖的孩子会更容易出现性早熟。 如果想从生活方式角度预防性早熟，与其纠结于某一种食物，不如从预防肥胖开始。

　　如何预防?食物

　　自打上个世纪90年代，大家意识到性早熟开始高发之后，第一个怀疑的就是肉和牛奶。特别是像美国，他们是允许使用重组牛生长激素的，相关的争议也很多。

　　但重组牛生长激素是一种蛋白质类的成分，在人体的消化道中可以被破坏。虽然确实有一些次生的代谢产物，但最终的剂量相比于人体内本身的激素水平，实际上非常低，不会造成太大的影响。 因此这么多年了，在美国也仍然允许使用生长激素的，更何况在中国一直是不允许使用的，因此大家并不用特别担心。

　　环境

　　除此之外，有一些环境污染物，比如一些塑料产品和家装材料中含有的邻苯二甲酸盐，被一些研究发现和乳房发育之间有一定的关系。所以这方面成分的控制也还是要重视的。

　　但是更重要的还是肥胖。

　　减肥

　　肥胖会影响下丘脑、垂体很多激素的释放，包括导致性征发育的促性腺激素释放激素(GnRH)。 因此要注意控制孩子的体重，在饮食上，要保证膳食纤维的摄入，控制精制碳水化合物糖类的摄入，而非教条地拒绝某一种特定的常见食物。

　　多运动

　　建议大家平时还是应当让孩子多注意户外活动，家长最好能带着孩子参加一些休闲活动，比如散步、跑步、攀岩、滑雪等等，养成一些运动的习惯。

　　控制饮食

　　总体原则是在均衡饮食模式下，以植物性食物为主，但是关键还是看整体的摄入量以及这个食物本身的安全性。同时要注意限制甜食、甜饮料(包括果汁)和饱和脂肪(肥肉、动物油脂)的摄入。 相关阅读：胖还营养不良?警惕儿童的“隐性饥饿”!奶奶，孩子真不饿 | 世界儿童日，关注小胖墩

　　餐具

　　此外一般鼓励多用玻璃、陶瓷之类的餐具，少用塑料容器，因为常常有一些成分是容易通过塑料容器溶解到食物当中的，在微波炉中加热的时候更要小心。

　　确诊性早熟后饮食如何注意?

　　如果怀疑孩子出现了性早熟，还是应该尽快就医，确诊之后可以进行一些针对性的治疗，治疗持续时间大概在两年以上。 在这期间除了配合医生的医嘱以外，日常饮食上应当注意规律进食，让血糖相对平稳。 包括积极吃早餐，减少晚餐的食物摄入量，吃饭的时候速度慢一点，增强一点饱腹感。

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