摆脱愤怒：看透自己愤怒发火的真相！

对别人的指责否定感到愤怒？

☞你认同他的指责否定。

☞在指责愤怒前首先攻击了自己，自己先觉得不好了，才对别人的评价那么敏感，才会被他攻击到。eg:取决对于胖认识是否好坏。

☞你需要他，他没有满足你，你同意他说的，但也觉得这样不好，所以希望他闭嘴。你生气是因为对他有期待，你希望他不说你的不好，当你受伤的时候期待他能认可你。

☞对方对你也有期待，当一个人发表观点时，他潜意识里希望你同意的，当你反驳时他就想进一步实现自己的期待，加剧对你的攻击。而你的反驳是为了实现自己的期待，你们两个人是在以委婉的方式表达我好需要你。但都没有看到对方的真实存在，固着在自己的思维里。