EFT情绪疗法分享

EFT情绪疗法是我目前接触过的清理负面情绪最好的一种方法。百度百科上有非常详细的介绍:https://baike.baidu.com/item/EFT/5322346?fr=aladdin

我在这里就做个简短的介绍吧。EFT虽然是老外发明的疗法，但是理论依据是根据咱老中医的人体经络原理。截段故事给大家。

EFT是从TFT改革过来的，而TFT是由一位名叫罗杰．卡拉汉(Roger J. Callahan)的心理学博士意外发展出来的。
故事是这样子的，1980年间卡拉汉在处理一位患有严重恐水症(Intense Water Phobia)的患者时，因为使用传统疗法不见效，于是开始尝试非传统疗法。由于他曾研读过人体经络系统方面的数据，于是出于好奇心的驱使，有一天他决定用手指头轻轻拍击患者眼窝下方的穴道(胃经末端)试试。
一开始患者是抱怨这样让她的胃觉得不舒服，但是很出乎意料之外的，随即她就又表示她的恐惧感不见了。于是她跑到附近的游泳池去，并往自己脸上泼水，结果是一点恐惧也没有，而且事后连头疼和梦魇的毛病也都跟着消失了，也没再复发过。于是卡拉汉究确认了心理疾病和经络系统间必然有直接的关连性，因而逐渐的研发出一套有系统的疗法，命名为"思维场疗法″(Thought Field therapy)，并逐渐引起各界的注意。

 所以EFT点穴疗法情绪释放技术操作起来非常简单，理论也不复杂，很容易就能学会。我接触这个疗法是从听慕棉老师21天疗愈音频中了解的，但是慕棉只有提供音频和文字讲解，我并不知道要如何操作。也要感谢宇宙的“共时性”，在微博上无意间看到了：Amanda疗愈的花瓣

她有很多视频，让我一目了然。后来我去参加了很多次慕棉老师的现场活动，跟着她的带领也做过EFT，发现没有什么本质区别。无论是AFRT、EFT、还是TFT，基本原理都是一样的，不过手法和方式上大同小异。

因为我不会从腾讯上扒视频，而且尊重对方的版权，所以只能留链接给大家了。抱歉！

https://v.qq.com/x/page/p01929b9l98.html

我觉得这个十几分钟的视频已经讲得很清楚了，也可以先跟着老师的视频做，然后自己可以尝试着照着整个流程自己做。

也可以关注Amanda在土豆上的播单：amandama2005

腾讯播单：healinglight

还有微信总表：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NDEzODkyOQ==&mid=2652498934&idx=1&sn=63ff6be0bada0c62258489c69f4630ce&scene=21#wechat_redirect

我个人觉得不需要把视频都看完，跟几个之后，自己清楚流程了，就可以针对自己的情绪核心点去敲EFT。

再分享一些我个人的体会：

1、一开始敲手刀点的时候，说着正面的话语，同时配合一个想象：自己被一团淡白金色的光球暖暖的包围。尤其是在清理过程中深呼吸的阶段，配合冥想更有疗愈的效果。

2、在释放的过程中，说什么都是跟着感觉走的，如果突然卡壳，不知道下一句说什么，可以重复之前的那句，很可能是一个卡住的点，需要多做释放。

3、虽然Amanda是睁开眼睛在做带领，但我是闭着眼睛用打坐的姿势来做的，感觉效果更好。

4、过程中可能会出现强烈的情绪反应，手边准备好纸巾。我曾经有一次从头哭到尾。

5、结束之前要记得给自己注入正面能量，或者冥想自己在温暖的淡白色光球中越来越暖。

6、我会在当下有强烈情绪的时候赶紧找个不被打扰的环境，放好背景音开始做释放。如果当下条件不合适，这个情绪被压抑回去了。那么我会在晚上睡觉前，先冥想一会儿，调出要释放的情绪，然后再开始敲EFT。

自从学会了EFT，解决了困扰很多人的问题。我想很多人在现实生活中经常会出现这种情况，道理我都懂，可臣妾做不到。比如我妈买菜的时候被人骗了钱，什么道理她都懂，但是止不住生气，那这个时候就敲敲EFT最有效。

我很受用，也真心推荐大家可以敲敲看，体验一下。