【气色堂膏方·谈脾胃】秋季注意脾胃保养

入秋后，天气逐渐转凉，人身体里阳气渐渐收敛，阴气渐渐外长，这时候要注意调理脾胃，特别是要注意补气血、祛湿热。在这个时期，选择适合的食材和健康的饮食方式能够帮助我们保持良好的身体状态。而一种美味而又营养丰富的选择就是红豆、花生、大枣等食材，它们具有调理气血、祛湿热的作用。

立秋过后，我们可以每周坚持食用这些美味又有益健康的食物，帮助我们排出体内湿气，舒缓秋季的不适感。适当的饮食调理，让我们的身体在这个季节里能够保持舒适和活力，一觉睡到大天亮，迎接秋冬的到来。

同时，在秋季的饮食中，我们还可以加入一些其他的食材，如山药、黑木耳、核桃等，来进一步强化养生效果。山药被誉为“长寿食品”，具有滋阴补肺、健脾益肾的功效，非常适合秋季食用。而黑木耳富含植物胶质，有助于清除肠道中的废物和毒素，提高身体免疫力。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于保护心血管健康，滋养肌肤。

立秋过后的饮食调理至关重要，通过选择适宜的食材和烹饪方式，可以帮助我们维持良好的身体状态，预防秋季容易出现的一些不适。营养丰富的食物如红豆、花生、大枣，不仅能够满足口腹之欲，更能为身体注入养分，保持健康。

气色堂阿胶膏方温馨提示：脾胃好身体好