痛快噗噗的福音，可以试试看香丹清

说起便秘问题，要追溯到5000多年前的古埃及法老，这是人类最早有记录的出现便秘的情况。在流传下来的古埃及莎草纸书卷里记录了法老也有拉屎费力的困扰，因此在当时也衍生了一个职业，肛门牧羊人，主要工作就是给法老定期肛门检查并且清洁排便。

几千年之后的今天，人们还是饱受着便秘的折磨，人类和便秘之间的战争从未停止过。随着医学技术的不断进步，现代人认为便秘是一种常见症状，主要表现为排便次数减少、粪便干硬和排便困难，可由多种疾病引起，包括功能性便秘和器质性便秘，其治疗主要包括调整饮食和生活习惯、药物及手术治疗等。

解决便秘问题，首先要先从生活方面先进行调节。饮食方面，可以多进食含粗纤维丰富的食物和蔬菜，比如香蕉、苹果、大麦、燕麦、红薯等膳食纤维高的食物。同时尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料，减少吃一些豆类食品，减少产气。另外平时要多喝水，结肠内有足够多的水才会让大便变软。

多运动，不管有没有便秘问题，运动对于增加肠道蠕动总是好处多多的，可以加强肠动力，促进排便。同时。在精神上要保持愉悦，不要熬夜、不焦虑。平时可以多按摩肚子，促进肠道的运动。

经过上述方法症状仍不能改善的话，可能就需要用其他的方法来解决了。香丹清就是一个不错的选择，作为一款专注肠道健康20年的通便保健食品，它含有的成分是黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本植物，其中黄芪可以补气，增强肠动力，结合银杏果和芦荟叶可以改善排便，这些东西都是日常可以吃的食物，使用起来还是很安全温和的。

最后，便秘问题一定要引起足够的重视，若不能及时解决的话，拖着到最后会让人出现生理不适，焦虑、烦躁的情绪，甚至会影响到对自己和家人的生活都，遇到问题及时解决问题，对慢性便秘说不，用行动改善便秘。