南昌华儿山医院好吗 怎么做才算是科学备孕呢

如今大家对备孕的重视程度越来越高，经常有人问：我怎么才能做到科学备孕呢？可见科学备孕已经深入人心！

计划怀孕的夫妇在备孕期间了解、调整自身的身心状况，争取在合适的状态怀孕，才是真的不让咱们的孩子输在起跑线上！所以备孕的爸妈要提前准备才能够有“好孕”驾到！

有准备、有计划地妊娠

要有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠（孩子出生时母亲的年龄达到35岁，父亲的年龄达到45岁），因为高龄的问题实在是有点复杂，不怕一万就怕万一，比如胎儿畸形、孕期高血糖高血压等麻烦，所以适龄很重要！

简而言之，春种秋收，就是该做什么的时候就做什么！该生娃的年龄，就抓紧生娃！

孕前检查必不可少

全面检查生育功能和孕前检查是科学备孕非常关键的一步！

准妈妈：身高体重、血压、血常规、血型、尿常规、生殖系统、肝肾功能、口腔检查、甲状腺检查。

准爸爸：血常规、血型、血糖、血脂、肝功能、肾功能、内分泌激素、精子检查、男性泌尿生殖系统检查、传染病检查。

调整作息、体质

肥沃的土壤才能种子营养充足，健康生长，妈妈的体质是孕育宝宝的关键。如果是过胖的妈妈要及时减肥，过瘦的妈妈也要增肥，把体重调整至合适的状态，利于宝宝的生长发育。

孕育生命并不是妈妈一个人的责任，准爸爸妈妈都应该做到：

1、调整好作息习惯，尽量不熬夜，保持充足的睡眠。备孕期间不抽烟、不喝酒、远离二手烟；合理饮食，少吃油炸、腌制等食物。

2、坚持每天运动，不管是散步、慢跑或者瑜伽都可以；但是要注意运动的强度，尽量避免运动过度；科学锻炼可以增强体质、提高免疫力。

3、重要的还是要保持好愉悦的心情！

孕育生命是一件幸福又愉悦的事，做好准备，保持好心态，耐心等待属于你们的小天使。愿你付出甘之如饴，所得归于欢喜，祝大家好孕~