影响你的肠道健康原因有哪些?

       肠道其实是我们人体最大的排毒器官，如果每天东西吃进去，但消化完的垃圾又不能及时排掉，这些垃圾杂质堆积在肠道形成二次吸收，从而增加肝脏的解毒负担，同时毒素还可能随着血液到达其他地方。

　　如果肠道排便不通畅，内脏和皮肤都容易变差。那哪些原因会导致大肠不能及时排泄呢?

　　第一、每天吃太多油腻食物，甜食很少吃粗粮，大肠的蠕动能力会下降，建议多吃粗纤维食物，比如玉米、糙米、燕麦、亚麻籽、水果蔬菜等等。

　　第二、喝水太少，大便容易干燥，所以平时应该多喝水，促进肠道清洁。

　　第三、各种原因导致肠道菌群被破坏，有益菌减少，粪便当中的一些残留就得不到充分的分解。

　　第四、从来不运动也会导致大肠的蠕动能力下降，平时应该多运动运动，增加肠道的蠕动能力。

　　提醒大家不要认为便秘了就随意用泻药，不适当的泻药和灌肠会有相应的副作用，除非是明确的功能性便秘病人，普通人可以经常给自己的腹部做一下热敷和按摩，促进大肠的蠕动。好的习惯需要长期的坚持，祝大家都有一个健康好肠道。