乳腺增生的诱因有哪些？该怎样缓解？
随着信息的发展，我们也越来越了解一些常见的“生活方式病”，乳腺增生就是常见的一种，这种疾病与我们的生活有非常大的关系，很多不良的生活饮食习惯都会导致乳腺增生的发生。乳腺增生的发病率非常高，10个女性中可能有7-8个是有乳腺增生的情况。所以我们了解清楚乳腺增生的诱因是非常重要的，这样才能积极的采取缓解措施。
1. 情绪因素
情绪因素是女性出现乳腺增生的常见诱因，这是一种与情绪有很大关系的疾病。按照中医的说法就是情志失调、肝郁气滞导致的乳腺增生。所以大家需要调整好焦虑抑郁，紧张等不良的情绪，保持心情舒畅，少生闷气。
2. 贪吃易助长乳腺增生的食物
过多摄取富含雌性激素或者黄嘌呤的食物会导致体内的雌激素水平失调，从而助长乳腺增生，我们平时爱吃的炸鸡就是富含雌性激素的食物，建议大家需要少吃。
3. 选择不合适的文胸
步入青春期之后，乳房开始发育，女性朋友们会开始佩戴文胸。很多女性为了更好的塑造胸形，会选择含钢圈或者紧窄的文胸，长期穿戴就会导致乳腺堵塞不畅，从而导致乳腺增生的发生，因此建议要选择舒适的文胸，让乳腺保持畅通。
4. 拒绝母乳喂养
很多女性在生育过后，会因为某些原因并没有进行母乳喂养，也是容易导致乳腺增生的发生。母乳喂养可以帮助乳汁顺利排出，疏通乳腺导管。所以建议尽量进行母乳喂养。
如何缓解乳腺增生呢？
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