“辛苦运动就是为了火锅吃得爽，你永远也瘦不下来”

你是不是在运动的时候非常用力，从来不偷懒，每次都能完成自己制定的训练计划，但是运动结束之后又非常饥饿。

于是就直奔被朋友种草的美食店或者自己平时觉着好吃的饭馆，看着菜单上诱人的食物图片，忍不住一通下单，然后在心里开始暗示自己：“我今天训练都这么辛苦了，吃这点东西没事，反正已经有消耗了，不罪孽，不罪孽，而且就吃这一次，之后一定能控制住自己”。

打住，说到这儿该进行科普环节了，首先在这个事情上，不存在完全的能量守恒，也就是训练了依旧不可以放开了吃。我们辛苦训练1-2小时所消耗的能量，其实有可能一两个甜点就补充回来了，然后再加上你吃饭得吃蔬菜，主食甚至肉类吧，这不妥妥的能量超标了吗

就算你不吃甜食，一顿烤肉或者一顿火锅的热能和油脂含量也足以产生能力富余。消耗很难，热量摄入却非常容易超标，所以家人们，大家千万不要认为训练就是为了让自己更心安理得的吃美食，别让自己辛辛苦苦流的汗水，就这么容易被吃回来了。