证考网：如何有效克服考试前焦虑？

“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何人的看法”

关于工程师考试多是理论性知识，所以大多数人在备考中会边学习边遗漏知识点，导致情绪跟心理都产生了一定的压力从而越来越厌学，对建造师或者其他考试都会有不利的效果。心态是影响考试最重要的一关，做情绪的主人才会变为学习上的动力。

一、在自己合理的范围之内制定目标，期望值过高只会让自己心里产生更大的压力，刚开始接触的零基础小白前期会对新事物有一个知识上较大的起伏动力也比较足，但大多数人都是在中后期变得一蹶不振。因为学习开始进入了平台期，怎么做分数都不见增长，考生心理上就会有一些失落感，但是这正是学习的关键时候，想要有所成就，就必须有耐心。即使前期增长缓慢，但只要坚持到达一个拐点，后期就会飞速增长。

二、不要过分担心，可以为未来未雨绸缪，但不要为未来杞人忧天。过分的害怕未发生的事务，你将永远得不到一个好结果，答案都是在平静的情绪里等着你发现。永远告诉自己，我已经很棒了，我有在好好努力。哪怕是今天又认真仔细的做题，或者理解了一个知识点，找不到答案的时候先找自己。

三、注意劳逸结合，不要过度消耗自己的精力，超负荷的学习只会让大脑产生疲倦对于知识点毫无作用，长久如此甚至还会对学习产生抵触心理。注意休息，户外运动放松心情也是必不可少的，看多了理论知识会变得眼花缭乱，适当的放松会让知识更好消化保持身心愉悦，下一步更深层次的记忆。

四、不要让情绪过度积压，学会用第三视角发现自己的情绪，及时调节及时处理，有意识的观察自己的情绪跟意识并提醒自己这是一个想法而不是事实。

五、在对于知识点有可能学过就会忘，出现模糊不清的状况会让考生产生落差，我们不应把注意力放倒自己的考试成绩上，而是多注重自错题知识点是否已经掌握。注重对于错题的分析。在学过的知识中建立起自己的知识结构体系，用自己的思维导图理解记忆。不要将注意力集中在相同的科目上，避免重复性学习，适当的变化可以调节大脑的疲劳感。

六、教材上每一章节之间都有紧密关联，所以在解题的过程中仔细观察题目的针对性，出题人关注的是哪一些重点，解答时要重点突出，逐步分析。

“也许你现在做的事情，暂时看不到成果，但不要忘记树成长之前也要扎根，也要在漫长的时间里吸取养分，哪有这么多天赋异禀，那些优秀的人也在默默翻山越岭”