新冠疫情，除了身体健康，还要关注心理健康，抑郁正潜入你的生活

据调查显示，三分之一的成年人，尤其是女性、年轻人和社会经济地位较低的人，正在经历与新冠相关的心理困扰.

健康和死亡的严重威胁，封锁、隔离和社会疏远等干预措施正在对人们的心理健康产生不利影响。大流行加剧了心理困扰的负担，包括焦虑、抑郁、创伤后压力和失眠。

女性比男性更容易经历心理困扰，焦虑和抑郁在女性中更为常见。而与35岁以上的人相比，35岁及以下的年轻人更容易经历心理困扰。这也是因为年轻人更容易获得关于新冠病毒的负面信息，这些信息通过媒体传递给年轻人。研究还证实，媒体接触时间越长，焦虑和抑郁的几率越高。

家庭暴力和心理健康的问题也在激增。调查还显示，无论工作状况如何，都存在认为自己心理健康状况下降的人。换句话说，即使一个人有幸在此期间保持健康和财务稳定，他/她仍然容易受到压力、焦虑、人际关系紧张和冲突的影响，这些影响甚至超过了新冠病毒对健康和经济的影响。

一个主要的原因，是新冠疫情带给我们更加直观和现实的长期社会隔离和孤独感。归属感和社会联系是人类的基本需求。与食品和安全等其他基本需求一样，与他人缺乏有意义的社交联系会导致压力、焦虑、沮丧和敌意。

我们平时的日常生活和活动，如上学、工作、跑步和休闲活动，不仅提供了与他人的互动的机会，还提供了独立、自主和个人成长/反思的机会，满足了我们的的心理需求。在这方面，对于被限制在家中的人来说，心理风险可能特别大，因为他们认为缺乏隐私或个人空间，即使国内疫情已经得到了控制，但是我们还是更愿意甚至是习惯独处或者是减少外出的机会，而这些都在潜移默化的影响着我们。但无论如何，请发挥理解和同情心，我们需要对他人表现出额外的耐心、理解和同情心。增强耐心和容忍度可以帮助我们建立更好的复原能力。鼓励人们提供小帮助或善意行为，特别是对弱势群体的帮助。正如郑州水灾就是一个特别明显的例子，大家对在疫情期间对别人提供帮助或者看到这些好事情的发生，觉得格外鼓舞。

请关注自己的身体健康，也关注心理健康，因为抑郁可能正在潜入你的生活。