预防肛裂要避开哪些坏习惯##大理肛泰医院治肛裂怎么样？

肛裂也算不上什么大病，但是一旦这个病却会出现各种难受的症状，比如说会出现便秘，便血，肛门疼痛等等。其实只要注意好一些事项，那么肛裂这个病是可以很好地预防的。

1、注意生活规律。保证睡眠，避免久坐久立。坐45分钟就要起来活动5分钟，可以有效地减轻肛裂症状。长时间站立的时候也要多走动，因为久站产生的负重也会引起静脉充血。

其次就是在生活中要注意多吃一些富含膳食纤维的食物，粗纤维的食物主要有粗粮类、蔬菜类和新鲜的水果类，这些食物本身对人的身体有很好的调理作用，尤其是对肠胃的健康有很好的调理作用。

2、要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。节制烟酒，少吃辛辣刺激性食物像辣椒、火锅等。

3.注意卫生。便后清洗干净。肛裂病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。