延迟满足

延迟满足 （因为有比现在的欲望更大的欲望） 不是度的问题，是顺序的问题 （以后的快乐来自于现在的痛苦，现在越痛苦，未来想起现在的痛苦，越开心，先痛苦后快乐能给你获得两倍多的快乐，而及时行乐只能让你乐一下子，即时的满足会让多巴胺认为你已经得到满足了，不会再有动力） 正反馈 给自己完成一个小任务，得到奖励 勇敢是当你还未开始就知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢，但有时也会。（例如考研） 世界观 我相信我能行 价值观 我相信读书比打游戏比吃喝玩乐会更充实自己的人生 人生观 失败也不后悔 （虽然读书这件事被反对，没有人支持，但是我坚信自己的路自己走出来，路途的艰辛苦难自己吃，别人也只是说说而已，工作是你的，钱是你的赚的，家也要你养的，最后还是要靠你自己） 一个人能保持长时间跨领域的自律是因为他有稳定的，深思熟虑的三观，他知道自己未来想活成什么样子，明白自己向往的生活，而不只是满足眼前的欲望，而是追求更大的欲望。