杀球为什么杀得不快？究竟需要哪里发力

今天在知乎上看到一个问题，说的是杀球杀不出别人的效果，不知道应该用哪里发力。我觉得这也是很多人都有的一个困惑吧，不过在谈到这个问题之前，我想先聊点别的，看看你是否也有这样的问题。

很多业余球友，对杀球技术情有独钟。不在意动作是否正确，不在意步伐是否到位，但是一定要会杀球。不管场上是什么样的情况，只要有机会一律杀球处理，没有机会创造机会也要强行杀球。所以他们往往特别关注自己的杀球技术，自己杀的快不快？帅不帅？如果杀出一拍好球，可以和球友吹一整天，如果今晚杀球总是被对面防起来，则会说球不行/场地太硬/拍线松了/光线不好……

我身边有太多太多的球友，认为羽毛球的得分手段就是杀球。所以他们过分的追求重杀，过于强调重杀的重要性。同时他们总觉得自己杀球不够快是因为自身力量不够，需要不断地加力、加力，只要力量够了，就能杀出更快的球。

但是一般这样的球友，技术上往往是不太过关的。虽然可能知道羽毛球的基本技术，架拍、转体、挥拍等姿势也都有，但是只有其型未得其神。虽然用上了很大的力气，但是这些力气都在自身的动作中消耗掉了，并没有传递到羽毛球上。这样的杀球，无论身体发出多大的力量，也是快不起来的。

所以有人问出这样的问题我完全能够理解。他觉得杀球偏弱是因为自身力量不足，所以想要针对性地进行力量训练。但是实际上，可能杀球的姿势、发力都是错误的，无论怎么提高肌肉力量，依然无法杀出专业的那种效果。就像我前面说的那样，力被“内耗”了，并没有传递到球上。

这里我想问一个问题，他的高远球能够从底线到对方的底线吗？高远球能否做到全身放松，并且充分发力呢？这里建议他录一段视频，看看高远球的动作是否正确，高远球是否到位。因为高远球是羽毛球发力的基础，更是杀球的基础。

高远球与杀球的区别一个是击球点不同，另一个是高远球讲究的是放松，杀球讲究的是主动发力。只有在姿势正确的情况下发力才有效果。如果姿势不对强行发力，一是力发不出去，二是容易造成伤病。为何业余球友运动量不大却经常受伤？大部分都是因为姿势不正确而强行发力导致的。

如果你能耐心看到这里，那么我想你也应该会思考自己究竟是不是姿势不太对。如果姿势不正确，高远球不到位的话，我个人的建议是先好好练习高远球，把基础打牢固，再去学习杀球这种更高级的技术。勿在浮沙筑高台，基础不牢固，上层建筑一定会出现问题。

那么接下来我来回答这个问题，杀球是哪里发力？答案是全身都要发力。我看了这问题下的很多答案，有说小臂内旋的，有说腰腹发力的。这些都是正确的。但是如果只靠身体单一部位发力的话，依然无法打出非常快速的杀球。双腿需要进行蹬转，腰腹核心也要旋转，大臂挥动小臂内旋，手腕从外展到内收，手指最后握紧球拍，甚至左手也需要展开再收缩。这些动作是连贯的，是一个整体。我们的身体本身就是一架精密的仪器，缺少了任何一点，杀球的质量都会受到影响。

重杀和点杀的发力也不一样，重杀的动作大开大合，杀之前的姿势就已经告诉对手，这球我要杀你了，面对疾风吧！点杀更多的强调的是隐蔽性，在对手没有准备的情况下去偷袭。所以重杀的发力一定要充分，要将全身的力全部传递到球上。而点杀的发力要短促，更多的是应用小臂、手腕、手指的力量，用瞬间的爆发力将球杀下去。

这里多啰嗦一点，千万千万不要压腕（曲腕）！很多人因为杀球角度不够尖，杀不下来球，就用压腕的方式想让杀球更尖一点，这是错误的！是非常非常伤手腕的！一定不要压腕！

杀球并不是评价羽毛球技术的唯一指标，技术强的杀球未必就很强（谌龙：你直接报我身份证号算了）。不要一味的追求杀球技术，更应该多关注羽毛球的基本功。有时间多练练步伐和高远球，等步伐能跑到位了，高远球可以顺畅发力了，那时候就会发现，咦，好像杀球也没有那么难嘛。

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