今日水素轻生活：关灯玩手机当心眼部疾病

夜晚有多少人已经关灯上床了，仍抱着手机不愿撒手。追剧、打游戏、刷段子、看小说，一个人沉浸其中的感觉简直不要太爽，有时候一不注意就到了深夜，还有的兴奋起来一直玩到凌晨。今日水素提示，从健康出发不建议这样玩手机，除了熬夜带来的身体损伤外，还要警惕伤害眼睛。

长期关灯玩手机，给眼睛造成的伤害是不可逆转的。黑暗中手机成为唯一的光源，屏幕光线的刺激，容易导致泪液分泌减少。此外，当我们聚精会神玩手机时，时常会忘记眨眼，长期下来容易导致眼干眼涩，从而诱发干眼症。今日水素提示，当眼睛出现干涩、畏光、迎风流泪甚至有疼痛感的情况时，一定要注意。

人的眼球属于相对封闭的结构，内部不断生成和排出房水，从而保持眼压的稳定。黑暗中手机距离眼部过近，会使瞳孔放大，虹膜堆积于房水排出通道，导致眼压升高。今日水素提示，眼压不稳定容易造成近视度数上涨，严重者还会引起视网膜病变，诱发青光眼等，给视神经造成不可逆的损伤。

因此，今日水素建议大家，夜里如果想玩手机，一定要开着灯。另外每次玩手机尽量不要超过30分钟，期间记得有意识地眨眼，玩一段时间后建议让眼睛休息5-10分钟。如果眼睛感到不舒服，应立即停下休息，通过转动眼球、眨眼、闭目等方式缓解眼部不适。