伸展

近期对伸展一直摸不清楚细节 就看了许多的伸展 有瑜伽 有虎 有猫 有狗 有马 有清晨起床 发现伸展 并不是直的 而是曲的 哪怕是超伸的反向曲 明白了这一点 也就大概知道了 伸展 还是以前说的那种 本该收缩的继续收缩 本该拉长的也要收缩 只不过 其中有个轻重虚实的分别 如果拉长的放任拉长 那么伸展就不存在了 而是变成了屈曲折叠 只有拉长的收缩发力 给内侧一个阻力 伸展就有了基础 什么基础呢 就像漂移 前轮拐弯 后轮如果放任跟着走 那么就是拐弯 如果后轮刹车 就会变成什么呢 变成漂移 这就是互争带来的力量 生活中 有两个动作 都是伸展的 第一是用铁锹刨土 第二是用锄头刨地 刨 这个字 是向下向里的用力 不是一力 而是曲力 二力 也就是争力 争力带来结构 这样你刨土 锄地 才更省力 也更有力 这就是 鹰捉 虎扑的原理 你以为老农练武 真的是看鹰虎吗 不是 就是刨地锄地领略出来的东西 所以 伸展 就是武术的基础 因为伸展带来筋骨的伸展 带来结构 有了结构 力才有用武之地  
那么说了 既然还是两侧的肌肉收缩 关节又怎么打开呢 只会缩紧啊 是这样的 外侧的肌肉收缩 带来的阻力 帮助内侧的肌肉做离心收缩 也就是拉长 关节不再是折角 而是画弧的延长 而外侧的肌肉收缩 力并不是很大 也被内侧的肌肉收缩带动拉长了 这样关节也就打开了 所以伸展 不是直直的延长 而是拐弯处卡力 卡出来的 如龙蛇盘延 每一处关节 都在漂移