快速缓解「疲劳感」6个方法｜提升幸福感，恢复精力

如何快速缓解疲劳：

1.十指指头弯曲，从前往后薅头皮。10-30次，可以促进头皮血液循环。

2.手掌握拳，手指凸起位置敲另一侧手臂内测，敲完抖一抖。同样促进血液循环。

3.久坐疲劳放松颈部肌肉：加上毛巾辅助再抬头低头左看右看，放松锁骨以下位置。

4.呼吸法，细节较多，需要的看原视频。

5.上犬式，下犬式。可以观察身边的猫猫狗狗伸懒腰。

6.喝水，感觉疲劳了先喝口水。运动的人更需要补水。